遇见更好的自己||20241214

那么多人热爱跑步，我想也许是因为跑步时总让人有种感觉，那就是——你能一直跑下去，能为人生争取更多的可能性，能走向天与地无边无际的尽头。

公园里的河面已经结冰，落叶树的树叶只剩些许，零零散散的在枝头瑟瑟发抖，松柏和竹子撑起了公园里的绿色。

大哥曾是体育生，自诩跑步很在行，现在大哥说：这辈子都没想到，找了个跑不过的媳妇儿。

跑完6圈15公里，大哥5圈还没回来，车钥匙在大哥那，我进不去车里。上身穿了一件速干衣和一件抓绒背心，下身一件QK的说是耐—5℃的裤子，跑完一身汗，被风一吹也是瑟瑟发抖，找个地方边拉伸边等大哥回来，大哥回来了我也冻的透心凉。

回家什么也顾不上，赶紧洗澡换衣服，即便这样，许久都缓不过来，手指尖都是麻木的，跑完的冷比从暖气房里出门更让人痛苦。

今天的瑜伽早课学了一套新的奎亚：肾上腺及肾脏减压。腺体分泌的平衡尤其是肾上腺和肾脏，对于拓展极限、控制愤怒和低血糖具有重要作用。

这套奎亚里的冥想是黄金身体的冥想，“黄金身体”是一个比喻，并不是让我们有一个黄金打造的身体或者有金钟罩、铁布衫这样的神功，而是让我们具备一种能力，拥有一股内心笃定的力量，无论身处怎样的境遇之中，我们都可以从自己的中心（源头）去行动，而不会流转于这些外境之中。

RA代表太阳的能量

MA代表月亮的能量

DA代表地球的能量

SA是非人格的无限性

SAY 是所有体验的总和，并且是人格性的，是一个神圣的“你”的感觉

SO 是对融合和身份的个人感觉

HUNG是无限的、振动的和真实的

SO HUNG的意思是“我就是你”

持续练习这个冥想，能帮助我们我们最终到达内圣外王的境界。

祝贺自己完成了12月份的第8次步，第4次瑜伽练习！

11月份：14次跑步，9次瑜伽，6次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习（共30分钟），共运动29次。

10月份：19次跑步，共运动19次。

9月份：20次跑步，共运动20次。

8月份：10次跑步、3次瑜伽，共运动13次。

7月份：17次跑步、10次瑜伽，共运动27次。

6月份：11次跑步、3次瑜伽，共运动14次。

5月份：13次跑步、4次瑜伽、3次太极，共运动20次。

4月份：10次瑜伽、8次跑步、3次太极，共运动21次。

3月份：20次瑜伽、9次太极、8次跑步，共运动37次。

2月份：8次瑜伽、4次太极、4次跑步，共运动15次。

1月份：8次瑜伽、4次太极、3次跑步，共运动15次。

体重记录：

初始体重：68.65KG（20240124）

更新目标体重：60KG（20241231）

原目标体重：63KG

今日体重：61.55KG

睡眠记录：

感谢今天又是认真对待身体的自己！