勇于挑战认知与高风险运动——以滑雪为例

在普通人眼中，我们中老年人朋友要想学习滑雪似乎是不可能的事。大家往往会担心摔跤的问题，毕竟滑雪容易摔倒，而我们这个年龄段可能存在骨质疏松等情况，关节和肌肉也会发僵发硬，这会影响我们在滑雪时的柔韧性，增加摔跤的几率。

但我在 64 岁时，却勇敢地选择了学习滑雪。我并没有被这些认知所束缚，而是先对自己的身体状况进行了评估。我平时有站桩和骑自行车的经历，具备一定的运动基础。站桩是一种非常有益的锻炼方式，它可以帮助我增强腿部力量，提高身体的稳定性和平衡性，使我的下盘更加稳固。站桩还能促进血液循环，改善身体的气血运行，增强身体的免疫力和抵抗力。同时，站桩能显著提高我们的肌肉能力，使肌肉质量得到提升，这不仅能让我们在滑雪过程中更好地控制身体，减少受伤的风险，还能在受伤后防止肌肉粘连，帮助我们进行康复运动训练。站桩还能锻炼我的专注力和耐心，让我在面对困难和挑战时更加从容和坚定。通过站桩，我为自己的滑雪学习打下了坚实的基础。

在滑雪过程中，安全是至关重要的。首先，要选择适合自己能力的雪道，不要贸然挑战难度过高的区域。要佩戴好头盔、护腕、护肘、护膝等防护装备，保护好自己的身体。在滑行过程中，要注意控制速度，避免过快导致失控摔跤。同时，要保持良好的身体姿势，掌握正确的滑雪技巧，以减少受伤的风险。

这个月的 23 号，我就准备踏上新疆滑雪场，去展示我上一个雪季的成果，希望这次旅行能给我带来美好的记忆。这让我明白，做认知范围以外、能力范围以内的事情，能让我们不断拓展自己的认知和能力，收获成长与进步的喜悦。同时，也提醒有类似想法的朋友，特别是中老年朋友，在进行高风险运动之前，一定要进行充分的前期训练，不要盲目冒风险，以免对身体造成伤害。

这就是我在滑雪学习中的经历和感悟，希望能给大家带来一些启示。