有没有养生区别挺大的

19岁的时候，一年四季冰饮、熬夜、空调，没有养生意识，每次经期都痛得半死，只能依靠止痛药。

有时候痛经再吃止痛药也没啥用，起效需要时间，效果不好。

这两年才开始有养生的意识。

现在经期不会那么痛了，没有十几岁痛经那么夸张，这是养生以来最大的成效。

1.泡脚，夏天泡得少，冬天基本每天都泡，加泡脚包，驱寒除湿，睡前泡完赶紧上床，手脚就没那么冰凉了。

2.不喝冰。尽量不要喝太冰的，多喝温开水。特别是经期前一周，坚决不碰冰的，多保暖。今年夏天只吃了一次冰淇淋，克制住了。

3.自己做饭，不吃外卖。我会自己煲汤，冬天煲的多：排骨汤、鸡鸭汤、羊肉汤…自己做饭干净卫生，没有科技和狠活，养胃。

4.运动。我每天都会去跳舞，跳了两年了，还会做一些瑜伽、普拉提。

加强新陈代谢，提升心率。

冬天也运动，照样去户外跳舞，提高御寒能力、免疫力，运动完马上穿外套，回去洗澡泡脚，舒舒服服睡一觉。

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早点有养生意识是好事，早养生早受益。

身体是自己的，这年头，除了健康，什么都是假的。

以前的人拼财力、能力，现在的人拼免疫力。