从微习惯开始让改变发生

总以为只有勇于挑战去做一些难事、大事，才会为自己迎来更大的改变，于是我们想当然地认为小事儿意义不大。

实际上，任何一个微小的改变都会带来不小的振动，那些可以让我们长期坚持的，往往是一些看上去甚至有点不起眼的微习惯或小事儿。

比如看书，如果你非得要求自己每天看多少页或者七天看一本书，我相信，你大概是不会坚持太久的。相反，如果你只是抱着每天都要翻翻书的这个微习惯，可能就不会那么排斥和抗拒了。因为这个动作相对而言比较简单，反而可以持续的更久一些。

还记得刚开始跑步时，一口气跑完五百米都觉得很有成就感。后来就想着既然可以顺利跑完五百米，那是不是可以挑战一下一公里，等跑完了一公里，我在想跑十分钟应该也没什么问题。就这样在时间和跑步距离之间来回切回，如今跑完五公里也不是那么困难的事情了。

我的经验是，先走出去再说。

光在脑海里构建各种画面感是没有意义的，先离开房子，到外面去，就已经成功了一半。

千万不要一开始就给自己定个大目标，让自己情不自禁地望而却步。反之，跑着看，状态好就多跑点，状态欠佳就见好就收，何必为难自己自讨没趣呢？

我越来越发现，跑五公里时，三公里是个非常重要的节点，只要你坚持过了三公里，五公里就不成问题了。因为你不甘心放弃，你不舍得放弃，于是不知不觉就完成了。

所以，请不要小看那些毫不起眼的微习惯，正是它们帮助我们养成了持之以恒的好习惯，让我们的生活多了一些乐趣！