飞哥健跑的那些絮叨话94：用跑步之姿去拥抱寒冬

【题记】终于跑到了3000天，每天8公里在朋友圈里励志别人，也在鼓励自己，也想把每天一边跑步一边思考的想法写下来，把遇到的挣扎和艰难记录下来，与考研路上的同学分享，也同健跑路上的跑友共勉。

2024年12月14日15日，北京寒冬的早晨完成9公里打卡。

来北京出差，必须跑步。

室外尽管有点寒冷，零下六度，但是还是要寒风中破圈，凛冽中坚持，来之前准备好了厚一点的压缩衣，手套、防风帽都已经备好，只能晨跑在北京了。

不是第一次在北京进行晨跑，上一次来是今年的年初，也是寒冬腊月，但是依旧完成了户外跑步。

说实在话，有人说冬天不适合在户外跑，其实我的原则是只要出差，不是到东北零下十几度的地方外，都可以选择户外跑一跑，只要做好保暖措施就好，如果是在家，就可以到健身房进行室内跑步机锻炼了。

好像是一种强迫症，总要设计好每一天的跑步计划和路线，否则这一天就不想干活了。

所以，来北京，住在北京南，就到曾经去过的护城河健身跑道去，那里本来就是健身步道，况且，陶然亭和天坛都是沿线，也是充满了历史沉淀的。

早上出门，天没有亮，迈开腿的那一刻，其实还是放开可手脚，有一种“挣脱束缚”的感觉，一下子就对今天的跑程充满了期待，越寒冷越要抗争自己，总有让自己变强的时刻。

早上的北京，已经有了很多忙碌的人，高铁站的工作人员、安保人员都在陆陆续续工作，清扫街道的环卫工人，等公交的上班族，大家都在自己的路径上奋力前行。

而我，选择了跑步，用脚步去探寻一下北京的清晨。

1.5公里之后才转入到护城河的跑道。

跑道笔直而清晰，已经有很多北京市民在这里锻炼跑步了，大家都是精神饱满去迎接黎明的到来，我也加入了其中，也希望成为一个追赶太阳的人。

这条沿河步道很不错，一路上有很多桥，穿过桥下的路，又会迎来新的一座桥，路上的杨柳高大，直到现在依然有垂向河面的枝条。在路灯的映衬下有着斑驳的影子。

路是越跑越亮，远方可以看得出天空的瓦蓝色和橘红色相融合在一起，晨曦里不断相融合，变换成了鱼肚白的颜色，不经意间，天就亮了。

一直往前，跑到4.5公里处，就想要折返回头了，还是路程不是很熟悉，原路返回是我每次外地跑步的最好选择。

不能迷路，总要跑着回去，一般回程的路都会觉得快。

配速控制在了500以下，但是再去突破450好像有点费劲，索性就稳住了脚步，按照456左右的配速往前。

把外套脱了系在腰间，挣脱束缚的感觉蛮好，战胜寒冷的感觉蛮好。

清晨看世界，总也是那么清晰，没有多少的杂质，一切都清清爽爽地呈现在我的面前，不管是护城河、蓝天、柳树，还是川流不息的车流、三三两两的跑步人，大家不都在自己热爱的世界里全力以赴么？

人生哪有那么多想法，做好当下的事情才是最好的事情。

把一件事做起来，向做好、做优、做强去迈进，这才是对待时光最好的态度。

9公里，是我冬天户外跑的任务，想着身上衣服不多，跑着出去，也要跑着回来，与其放松健走，不如继续跑步。

天色已经大亮，真的就是人生跑着跑着就亮了，这次在北京，又有了更加清新和理性的认识。

没有什么事克服不了的，寒冷、懒惰，都会在迈出腿的那一刻击溃它。

每一个人的习惯不一样，对待生活的态度也不一样，虽然冬天寒冷，感觉跑步户外不太可行。在冬日的凛冽怀抱里，世界仿佛被按下了慢放键，万物蛰伏。

而我，却选择以奔跑之姿，去拥抱这份寒冷，开启一场与冬日的独特约会。

不是么？跑步是要和自己对话的，也是会给自己很多力量的。

那些疲惫时刻咬牙坚持的微笑，那些寒冬里迈开腿的瞬间，那些寒风在耳畔的倾诉，都会在岁月里化作力量。

那些奔跑时刻汗水流淌过的地方，看过的一帧帧风景，日后会成为坚毅的刻痕，见证奔跑赋予生命的独特魅力。

北京的这一次晨跑，再次让我坚信：一点点改变，总好过一成不变。

文末，口号再次温习一下：我是行动派，考研助力跑，健康益起来！