启航1-3公里打基础

都说万事开头难，启航的第一天感觉还好，反而是第二天有点艰难异常了。如果第一天只是心血来潮的偶然为之，那么第二天才是为自己树立的目标努力坚持的新起点。

相对于第一天的兴奋和猛然早起，第二天则来的平静和平和。一切水到渠成，除了要昨天的路线前行，还有就是在昨天的基础上争取突破，至少首次跑步距离上要比第一天要长一点，还有就是跑步的状态和心率的控制上也要有所关注。

有了第一天坚持，第二天目标性和坚持的的距离也很明确。只不过要超出一些，超出多少呢？根据实际的情况来定。从小区出来之后，一切如常，没有寒冷的感觉，也没有抗拒的心理，反而成了一种必须要做的事。

第一个500米轻松愉快，到了第一个弯道也没有什么特别的感觉。反而是整个身体开始适应这早晨的天气。风不大，但是四面八方的寒气逼人，反而是头和手感觉冰凉。昨天穿的是跑步衣，今天换成了一和运动外套，比昨天的略厚，可是透气性差一些。

第二个500米的时候，开始感觉是顶着风在跑，明显感觉到了阻力。以前听到跟着兔子可以减少风阻，一直都没有什么概念，这次顶着风跑，戴在头上的帽子明显充气变得膨大，让跑步的阻力明显提升，让风阻的这个词具象化了。不知道是从小区出来的距离算早了还是手环不准，竟然比昨天提前100-200米的距离就开始了1公里的震动。

接下来一直顶着风跑，感觉明显速度会受到风速的影响。有一个500米过去，身体开始有不适感出现。膝盖有一个隐隐不适，不是痛，但是就是感觉不舒服。右肩又开始隐隐作痛，一度让我怀疑会不会是肩周炎或者是受伤了？虽然难受程度上升，可是还是坚持向前跑。第三个500米刚开始就到了一个转弯，明显改变了风的方向，虽然也有一点风，但是不是顶着跑，而是在风速没什么感觉的状态跑。

等到第四个500米时，能明显感觉是顺风，风从后背吹了，吹着向前走。到了昨天停下的位置还在继续坚持，约莫也就比昨天进步了100米吧，等到第二个震动来了之后，整个人就被停下的心思充斥着，不过依然坚持到红绿灯才停下来。感觉上比昨天会适应性好点，不过开始关注心率和风向，也是一个新的关注点。昨天只是一个劲的向前冲，完全没有注意这些。

比昨天多跑了100多米的样子，整个身体感觉还好，后面也没有疲惫感，接下来快走了1公里，回家除了有些疲惫感，腿脚还在舒适区。轻松跑，不受伤。每天进步一点点，专注健康，就是最大的快乐！