最近的感悟

很多事我们知道这样做是不对的，为什么还是会忍不住去做呢？因为我们只是“知道”，不是真正的理解。

抱怨，责备，埋怨，都是低能量的表现，它们能换来什么呢？

可以换来同样的低能量的事情不断发生。而且能量永远是守恒的，爱出者爱返，福往者福来。

越来越体会到自己才是我的世界的中心。

我向外散发什么，我就会收到什么。

我给出爱，会收到爱，

我给出抱怨埋怨责备，会收到相同的负能量，给出什么，回收什么。

这个世界就是自己内心显化的一个巨大的镜子。

情绪，行为，只是我们可以看得见的水面上的冰山，那只是整个冰山的一小部分，

下面一层是感觉，是感觉产生了情绪，

再下面一层是认知，是认知决定了感觉，

举个例子，你被人泼了一身水，你愤怒，是因为你感受到的是对方不尊重你，但你的感觉是因为你的认知认为：泼人水就是不礼貌的不尊重人的行为。那如果你的认知是，被水泼就是别人在给你送出祝福呢，你是傣族人呢，你反而会因为被泼水会很开心吧，那么被泼水的事实没有发生改变，是认知不一样导致了你的感受不一样，情绪反应就会不一样。

那么冰山的再下面一层，就是期待，每一份情绪背后都有一份期待，如果你能觉察到自己的那份期待，正确的表达它，就会收获正向的情绪反馈和能量。

举个例子，比如你下班很累很晚，你以为你老婆在家给你准备好了热乎的晚饭，但回到家发现她在看剧，你的期待，是希望她能够多关爱你一些，晚上帮你做个晚饭，这样你能够更加感受到幸福；但你输出的却是一份情绪“你怎么也不知道给做个饭，光知道看剧，你心里还有没有我，你太让人寒心了。”那么你输出的是抱怨和指责，接收的也一定是对方给你的负面情绪，这架可能会吵到很多年前的一件事。但如果你清楚理解了自己的这份情绪来自于自己对老婆的期待，这份期待是你自己产生的，与他人无关，更不需要他人负责，所以失落感也应该你自己负责，所以你只需要正确的表达出期待：“老婆，我下班这么晚好累啊，我好希望下次我下班这么晚的时候你能帮我准备好晚饭，这样我会觉得心里非常暖，非常感谢你，这样我也会更爱你。”这样表达出的是期待，而不是你自己产生情绪。

然后冰山的下一层，就是渴望，渴望是可以滋养生命力的内容，比如被认可，被理解，被爱，被接纳，被重视，被欣赏，被肯定等等，

冰山的最底层就是生命力，是爱与被爱的能力，是自我安全感，自我的高价值感，是与他人和世界连接的能量，是独立自主等等。

我以前会把自己遇到的不好的事情跟朋友说，其实就是自己无法独立地，独自去消解这份情绪，想找到一个寄托，一个能站在自己这边理解我的人，事实上就是自己能量太弱了，所以才会无法消化那份负面情绪，需要向外抓取，需要被理解，被认同的感觉，这在冰山系统里，就是渴望。

那么这一层渴望，经年积累没有得到滋养后，便会削弱人的底层，核心能源，就是生命力。

就是爱与被爱的能力，是能够理解他人包容他人的能力，这个是自我完整且能量富足的有冗余的时候才可以做到的事。

就像有很多人都能懂需要多理解包容孩子，但他们做不到的核心是因为他们底层的生命力不够，他们自己还缺养分呢，又怎能理解包容他人呢？所以才会有那么多的能量争夺战，就像电视剧三十而已里的一句话，“家是避风港，但是都想避风，谁当港啊？！”

人的营养分为身体营养和心理营养，身体营养或许我们都不缺，但心理营养在没有被给够的那个心理年纪，就停止生长了，心理会一直向外求那些能够填补自己那块所缺的营养的事物。

所以人要首先爱自己，爱身体，爱心灵。

爱身体就是，知道自己身体真正的需求是什么，晚上很困还不睡觉不舍得睡再继续熬夜刷视频看手机，那叫爱自己吗？不是。爱自己身体是知道如何让自己更健康，更有精力地活着。

爱心灵就是懂得如何保护好自己的能量，什么事能让自己真正开心，真正得到放松与休息，当有情绪的时候会如何化解，正视它，接纳它，及时处理掉它，而不是忽略它，抑制它压制它，不允许它产生与存在，

宇宙天地都是阴阳平衡的，只允许阳出现不允许阴存在的话是不符合天道规律的。

真正的爱自己才是滋养生命力的行为。

这样有了底层的源源不断的能量以后，你才会发现你的情绪稳定性高了，包容度自然而然的高了，因为那是你自我圆满以后溢出的能量和爱，反而更容易收到美好的事物。