每天推荐一本书 || 第2205天

积硅步，至千里，日复一日，静待花开~

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上帝真的很公平，很多人总以为避开了很多困难，结果聪明反被聪明误，恰恰却走上了一条大弯路。所谓向内求，就是当我们有所求的时候，要明白在关键时刻只有自己才能救自己，只有自己才能给自己答案，别人只能给自己一个指点或者提示，最终拯救自己的还是自己。所谓向外修，就是当我们想修行提升的时候，要借助他人才能修自己，而不是把自己关闭起来谁也不见，甚至跑到深山老林里躲着，红尘俗世就是最好的修行。

----【书朋捡话】

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【每天推荐一本书】第2205天

今天又是美好的一天。

今天，朋朋推荐的这本书是：

《炙热的你：关于了不起的女性更年期的一切》

作者：[德]希拉•德利兹

（Sheila de Liz）

医学博士

有着超过30年的科研及临床经验

首先是本书的内容简介：

图书所探讨的议题，是我们终要抵达、迄今为止却总是不被看见的重要人生阶段。随着人类寿命的延展，它甚至成为了比青春期和成熟期更为长久的一段时光。作者生动而深度地解析了有关hem，lc，zg，rf，骨骼与心脏的一切，让我们了解到，面对身体与情感的动荡，女性不必注定承受大自然所设定的种种不适，我们每个人，都可以做更好的准备。更年期，以及它所开启的人生下半场，绝非“生命的深秋”，而是人生的盛夏——当荷尔蒙的迷雾散去，女性将不再被母亲、妻子、女儿的角色所定义，真正拥抱忠实内心的最重要的自己。浴火重生后的人生下半场，一切都是崭新的。

希望每位女性都能勇气满满迎向岁月的激流——我们的第二次人生，每刻都值得期许！

接下来看书评：

①

从这个主题来说就是好评，女性太需要了！在我小的时候，一些长辈的更年期不仅没有被重视，甚至是被嘲讽厌恶的，仿佛是她们故意乱发脾气身体不适似的。而对年轻女性脾气不好的日子，也会用“更年期提前了吗”开玩笑，这是多大的伤害！以至于女性自己都避而不谈，也少有提前研究自己未来可能会发生的生理及心理变化。读了这本书，能唤起一种对更年期的重视就是很好的事情。男性阅读此书，辅助你的另一半安全度过更年期，她也会更少的对你“发脾气”、“找麻烦”，不是吗？

②

女性自然衰老过程被污名化，更年期的“疯女人”帽子笼罩在每个女性头上，35岁激素就开始变化了，这时候开始女性就应该像定期看牙医一样去关注激素分泌改变带来的各种可能的症状，真早啊……好消息是就像定期看牙医可以提早发现问题处理问题一样，坦然面对必经旅程，处理得当，女性可以不同程度上提高生活质量，最大可能降低刻板印象中的更年期不便指数。

③

有一句话说，最可怕的便是青春期遇见更年期，其实夸张了两个时期，不过是两个年龄段而已，爱自己，便少了很多焦虑。分享如下： 睡眠是身体修复过程中非常重要的组成部分。所有的器官——肠道、大脑、肌肉、皮肤等，在睡眠期间都会进行再生。 更年期应该是人生的盛夏。 太多时候，我们把对身体的决定权全都交给了医生。 无论如何你都必须做到，从今天起对自己的健康问题真正重视起来，改掉糟糕的饮食习惯，保证自己有足够的运动量，这些都是对抗皮质醇巨魔的必要方法。 安慰剂可用用“信任”一词来替代，它在任何治疗过程中都可以发挥巨大作用。 试着每天做一些让你感到高兴的事情。 如果说年龄告诉了你什么，那一定是：生命如此短暂，不应该以别人的想法来塑造你的生活。 请花点儿时间给自己：锻炼身体，吃优质的健康食物。

关于这本书，就介绍到这儿

最后是这本书其他的一些重要信息：

【原作名】WOMAN ON FIRE Alles über die fabelhaften Wechseljahre

【ISBN号】9787571429652

【中图法分类号】R711.75

【主题词】医药-卫生

我们，明天见～

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