轻松自律要诀二十一：能量消耗五大因素之三——负面情绪

轻松自律要诀二十一：能量消耗五大因素之三——负面情绪

    这个因素就比较简单明了了，当我们的内心充满负面情绪，无论做什么都会没有动力，更别说自律了。

    导致我们产生负面情绪的原因有很多，大概可以分为这几类：1. 总想掌控一切，一旦有些事情失去控制，负面情绪就开始影响自己。但是实际上我们能掌控的并不多。2、制定目标过大、数量过多，结果完成很困难，对自己很失望。3、思考方面过于片面，任何事情都是多方面的，思考过于片面就容易导致考虑不足，影响我们获得成功。4. 环境影响，别人的语言、态度对于我们的影响也会非常大。

    至于如何面对和处理负面情绪，可以写好多本书，但是概括起来，却有一种方式可以有效应对所有负面情绪。就是不要抗拒，也不要尝试消除这种情绪，而是学会坦然面对，用正念的方式观察负面情绪，仅仅就是观察不做任何事情，然后，它就会慢慢消失。

*** 我是墨行，一个努力变强的终身学习者