每天花15分钟高质量地陪伴孩子，孩子将受益一生。

对一个问题，如果不能在15分钟之内得出结论，那么就算为了这个问题烦恼30分钟或1个小时以上，也无法得出结论。

科学依据是，一个人一次集中精神的时间只有15分钟。

《非正式会谈》里有期节目探讨了15分钟的读书哲学，还发起了一场投票：“精华版”阅读是否能取代传统阅读？

结果是：7票认为能，觉得多数人没有充足的时间看完整本书；3票认为不能，声称“精华版”阅读会让人丧失读书的乐趣。

有的人早起15分钟，做一段帕梅拉，让“起床气”在跳操间灰飞烟灭。

有的人抽出15分钟，客串“刘畊宏女孩”，配段“魔性”的《本草纲木》。

你总是说自己没时间、怕枯燥、懒得动，其实别人早就拿出超棒的解决方案了，就等你调拨出15分钟来体验成效。

“每天朗读15分钟，是美国教育的秘诀。”

不仅是阅读，如果家长每天花15分钟高质量地陪伴孩子，孩子将受益一生。

比如，家长可以把孩子拥在怀里，绘声绘色地给孩子大声朗读15分钟。

看到你的认真和投入，孩子也更容易沉浸其中。阅读的书，最好孩子选一本，家长选一本，把两人的兴趣点都照顾到。

孩子的成长不可逆。家长若保证每天至少高质量陪娃15分钟，就能减少将来的遗憾。

每天15分钟，30天后，表达能力提高得非常明显——口齿清晰了，知识增加了。

虽然15分钟占一天24小时的比例只是1/96，但我们真的能利用这15分钟做很多事情。

我们可以每天练瑜伽15分钟，读英语15分钟，写日记15分钟，和父母视频聊天15分钟……

我们每天为好习惯安排15分钟，还没感到痛苦和枯燥就结束了。

一个月下来，我们就多出7.5小时；一整年下来，我们就赢取了90个小时。

我们可以用日常的小习惯换来人生大彩蛋！

摘抄《把自己重养一遍》