2024.12.30自我攻击时及时觉察停止

【姓名】邱燕燕

【日期】2024.12.30

【打卡第346天】

1. 欣赏自己先干活再觉察情绪，欣赏自己勇于承担分享。

2.感恩有个特别好的领导，元旦陪我加了会班。感恩新年一家人在一起跨年。

3.今天工作上被工会领导批评了，说我们对某项工作不重视，心里挺不服气的，我已经非常认真地对待这项工作了，只是在我的认知里，我没想过还要帮区总修改交上了的资料。所以别人眼中的不认真和我自己认为的不认真是不一样的，但确实会被对方的评价影响了，质疑自己是不是真的是个不认真负责的人，我觉察到有对自己批评指责时，及时打住，想想自己被他人更多评价是认真负责的人的。当自我攻击时，及时觉察，停止，转换，很重要。