力尽时，臣服生

1、主题是什么？

关于臣服

2、事件是什么？

下午上班后，在连着两节课＋午读＋托管＋放学＋见学生＋回家做饭＋陪孩子完成作业＋联系明早志愿者服务活动＋打车回婆家这一系列几乎没有留白的事情中，能量耗尽了，当我坐上车时，感觉连和仔聊天的能量都没有了。

3、即时反应是什么?

缺氧，困乏，只想闭眼休息，能睡过去更好

4、此刻身体的感觉如何？

眼皮子沉重到不想睁开，四肢无力，听到孩子和我说话，觉得吵，心里感觉烦躁

5、内在对话是什么?

A:我为什么得让自己这么累呢？

B:从2：10开始，事情就是排满的啊。只有课间十分钟能休息会儿，孩子们还想要和我亲近。

A:以前也这么上过，为什么今天特别累呢？

B:可能是今天的内耗大吧，原本准备朗诵展示就耽误了进度，后来去请假北京上课，不仅没有补之前的，还又堆了很多。

A:但是这次三阶回来，不是挺有力量么？

B:有力量的前提也是需要时间的，需要户外临在，需要静下来书写，需要满足他人对我的最低期待，比如组长时不时的“手里的活儿都停一下”;满足孩子们的“听我说”;满足二宝闹觉的无理“想抱”……

A：所以，今天下午开始，不是没有时间，是没有自己的时间是吗？

B:是的，这种对自己的时间不能做主的感觉糟糕透了

6、内在感受是什么？

觉得自己很无能，总是被牵着走;觉得自己不重要，总是做了以后被推翻，每当这个时候，愤怒值会陡然飙升，特想一把摔在对方脸上，“自己就是个只知道自己不要什么，不知道自己到底要什么的糊涂蛋，还要求别人清晰，老娘不伺候了！”

9“只有……才……”的逻辑遇上了8“凭什么？！”的对抗，非常拉扯。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

小时候兴致勃勃画了一幅画，妈妈说:“你看你画的这头猪，瘦成这样，一点都不像嘛，你看弟弟画的就很圆润，猪就该是这样胖乎乎的……”

当我唱着幼儿园老师刚刚教的一首歌时，妈妈说：“你没发现你唱得跑调了？唱歌跳舞方面，你可能随了你爸了，五音不全，四肢也不太协调……”

8、发现自己有什么限制性信念？

明明心里是不甘心被否定的，也已经很愤怒了，即使是我表达了我的不满，又能怎么样呢？没有希望就不会失望。

只要被拿来和别人比较，我就一定是那个被放弃的，我是那么渺小，风一吹就散了，什么都不会留下。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

我从来没有正面向妈妈表达过，“我和弟弟是不同的，他是在鲜花和掌声中长大没错，但我生来不是给他作配的，我也有我的精彩。”

可能母亲也从来没有过我要的那种活出来的精彩，她只懂世俗意义上的精彩，她也从未为自己活过，连自己都不爱的人，怎么能要求她给到我们她自己都没享受过的爱呢？

在别的关系中，也是一样，我常常是来不及等到别人捅刀子，就自己拿来给自己一刀，这样就不必面对“Ta不仅不在意我，还想捅我刀子！我竟然不重要到这样的境地？”

可能在我决绝转身之后，有一双同样不舍的双眼，有一只想拉住什么，又不敢真的伸出去的手。所有的这些，当我们陷在故事中的时候，是看不到的。

10、可调整的回应和选择是什么？

累了就躺下来睡，精疲力尽了就允许自己瘫软下来，临在地去感受那份无力与孤绝。至于怎么做，临在会给我们答案。