坚持练八段锦

坚持练八段锦有三四个月了，以前总是结二偏三的，后来听到了一句话；“一件简单的小事如果能坚持下去，你就是个不简单的人！”就这样坚持锻炼了二个月后，觉得每天短短十分钟的炼习起到了意想不到的效果。

以前总是容易感冒，那两个月竟然没有感冒，一天不去炼八段锦就觉得少了些什么……

在家照顾婆婆的时候我就晚上练一遍。

和女儿回家两天了，今天家里也暖和了，收拾的也差不多了，我才想起自己忘了炼八段锦。赶快练起来，让自己在练八段锦的意念之中，用好心态去迎接新年！

（八段锦一天练1至3遍为宜，具体次数需根据个人体质和锻炼目的调整。初学者可每天练习1至2次，熟练者可根据身体状况增加至2至3次。

八段锦最佳练习时间为早晨5点到9点、傍晚3到4点、晚上7到8点。

新手小白，自然呼吸为主，不要刻意去强制配合呼吸。一些新手有气短的问题，强制配合呼吸反而容易憋气 伤🫁。先把动作打顺、自然呼吸，慢慢过渡。）