2025年身体倍棒

老师虐我千百遍，我对老师如初恋。昨天上午上班，下午上私教，练肩，肩膀和手臂是我最薄弱的地方，对于我来说也是最难练最难瘦的地方，每次练都痛得哇哇叫，露出痛苦表情，老师说我的可以做一套表情包了，她说那天我面部表情放松了，那就代表着我炼通了。

我发觉夏天练有氧的多，出汗多，冬天全是练静态，就静静的保持一个动作，会让你全身酸痛，只要一个动作就够够的了，更何况一个动作三组。今天又继续上课，老师说今天户外，动作不一样，叫我穿运动鞋；我本想缓缓的，两个手臂还淤紫着。

户外一般在老师的小区广场，前面有条河，视野开阔，场地适合跑跳，就4个动作，练胯，都快把我炼废了，广场人来人往，怪尴尬的，有时候坚持不住了，也不能发出任何声音，咬牙坚持；相比于下犬式，瑜伽流，是体力消耗；练胯更多的是耐力和内聚力，大腿内侧酸，老师说这不是你最缺的吗？

说到这就要说说私教，一对一上课，老师根据每个人的身体结构针对性的上课，就比如我，右肩右手掌比左侧有力，右侧脖颈会显得更长，左肩颈厚实，手臂粗。下半身是左侧有力，而右髋右膝右踝右脚无力，这跟平时翘二郎腿有很大关系，而且我右腿小时候从一楼楼顶摔下来，骨折过；开电动车轮胎打滑挨摔跤摔的也是右髋，下楼梯踩空右踝扭伤，肿了半个月，这也是造成右下肢无力，结构差的根本原因，反之右侧无力，左侧代偿；学医的好处就体现出来了，别人不能理解的身体结构，而我一点就通，上课时老师说的口令我也能跟上老师的节奏，做出相应的动作。做得不到位，没用对力，身体僵硬，在所难免。