在夫妻恩爱时刻，老公发挥不太好时怎么办？

在夫妻生活中，遇到老公表现不尽如人意的情况是较为敏感且私密的问题，但有效的沟通对于解决这一困境、维护亲密关系至关重要。

首先，选择沟通的时机和环境至关重要。避免在刚结束夫妻生活后立刻指责或讨论，此时双方情绪可能还比较激动，容易引发争吵或伤害对方自尊。可以选择一个轻松、安静且私密的时刻，比如在周末的午后，两人坐在阳台上，喝着茶，氛围较为平和温馨，这样能让交流更顺畅地展开。

沟通时要注重语言的表达和态度。采用温和、理解的口吻，避免使用批评、抱怨或羞辱性的词汇。例如，不要说“你怎么这么不行，每次都让我失望”，而是尝试说“亲爱的，最近我感觉我们在夫妻生活方面有些不太和谐，我知道这可能不是你一个人的问题，但我想我们一起聊聊，看看怎么能让彼此都更舒服”。这种表达方式既点明了问题，又体现出对对方的尊重和共同解决问题的意愿。

倾听也不可或缺。给予老公充分的表达机会，让他能够坦诚地说出自己的感受、压力源或可能存在的困扰。也许他近期工作压力大，身体疲惫，或者有一些心理上的顾虑影响了他的表现。通过倾听，能更好地理解他的处境，从而为解决问题找到切入点。

共同探讨解决方案是沟通的核心目的。可以一起回忆过往较为满意的经历，分析其中的优点和因素，也可以尝试提出一些新的想法，如一起进行一些放松身心的活动，像散步、瑜伽等，以缓解压力；或者阅读一些关于性健康、亲密关系的书籍，学习新的知识和技巧。必要时，寻求专业帮助。在相互鼓励和支持下，逐步改善夫妻生活的质量，增进彼此之间的亲密感和幸福感。（童嵩珍，华人第一性治疗师，擅长解决心因性的男女X功能障碍问题）