看再多也替代不了自己练习

这几天我的咨询体验很不好，感觉自己跟来访的关系建立的不是很好。跟青少年工作时感觉她们的家长工作也不好处理，这让我想到的还是自己练习的太少，实操经验不足，跟人的工作真不好处理。

我近几年参加了不少心理咨询理论培训班，也读各种咨询理论书籍，曾近百次观摩带教老师心理治疗过程，偶尔也看平台上心理咨询现场模拟，甚至观摩精神科医生的接诊门诊。等到自己亲自做咨询时，却还感到困难重重，真是感觉技能永远是别人的，自己怎么都学不过来，这让我深刻体会到看的再多，也替代不了自己的实操练习。

2025年我的目标就是多练习，读书现在基本能坚持，对我来说重要的是把读到的知识转化为技能。每天利用AI技术模拟练习1小时左右，再把和真正的来访的咨询记录整理好，一次一反思，尽量多督导。

我每天要规划好时间，多练少看，看，也要有针对性地看，否则又要回到多看少练不良学习方法之中。让自己尽早走出目前这种尴尬的咨询困境。