2025/1/7情绪波动

    今天业务检查，我需要准时到指定地点，早训就不参加了，这两天的能量状态很好，一大早听了亲密关系回放课时一个多小时的进度（用1.5的倍速），感觉时间还早，突发奇想练道教的八段锦（15分钟），第一次生疏（其他的也没练过，只是昨天看了一遍中央体育频道的八段锦）

  想到群里开始又一次的镜子练习了，（好多次，想着要跟着了，昨天的第一次，并没有按质完成）边听语音，边做饭，此刻有种对昨天没有按量完成有点自责，（很快调整了）今天我一定要按要求说一百遍“我喜欢我自己，爱我自己。”

  时间飞快，赶紧下楼，一路祈祷能快点，不堵车，当然路上也说了几遍，我要保证我的全心关注车速不分心，还是在快到了的时刻，被催了。

反思：早上时间安排，心情变化，开始是开心喜悦的，后来就有点着急了，虽然变化不大，但足以影响我的判断，为了完成早上的任务，把重要的事情耽误了。没有轻重缓急，灵活性不够。

  业务检查看似没啥，一上午没做完，中午在饭店简单的坐会，又进入下午的事务中，结束后感觉腰酸腿涨颈椎还不舒服，开车回家都觉得是个挑战，先回学校一趟停留一下。此时单位的同事又开始了她（她认为）形式主义的抱怨，我也因为累附和一下。疲劳会降低能量，打开电脑开启道德经的打卡，此时能量回升。联系锁医生推拿，今天进行四项，整个下来人轻松了。能量又恢复的更多了，决定晚饭不吃了（能量高意志力也高，老公买的好吃的我都忍住了）

  我想完成亲密课第一天下午的回放，加1.75倍速，但必须我全情看着听才能听清。本来想留十几分钟看共读的《对财富说是》书，结果直接开始了，不过效果很好，跟着文娟老师的声音一起，进入书里，在分享的环节被夸，我感觉是当时能量一直在加持的原因，我也觉得自己的总结不错，简单（以前啰嗦）

  心情体能心情都不错，我开始了清洗油烟机灶具，（太脏了）我让老公帮倒水，看到他很别扭的动作，开始指导，人家有些烦，（我没发现软抵抗，因为他经常不回应人来回避做家务）

  我双手有油，再次喊他倒热水时：帮我倒热水，我烫烫抹布都是油。

不耐烦：“谁想指示我都不行，纪委我都不搭理”

  我的火蹭得一下上来：“你说的啥话，怼自己老婆是能耐吗？人家都疼自己家人，在外面护着家里疼着，你还觉得这可很有能耐”

  倒的时候还倒外面，我又上了一级：你倒哪儿的，都倒外面了，怎么能烫到？

  “咋到不行”

  “好了”开始挤压抹布，又叫住刚走的他，“再倒上面，黑灰太多”倒完就走。我说还要倒时，人家闪走，去洗脚了。我可气了，一个声音：干脆离了算了。我调整了一下呼吸，此刻我在用情绪，这我应该表达情绪。后来叫他来的时候，我说出了我的心情，他说：我态度不好。我在回忆刚开始是我的态度吗？

  “刚开始我是看你倒水时，很不方便，想告诉你怎么方便，你把小车拉出来方便，还省力”（其实一点都没有情绪，只是他觉得我指导他了）

  “你还说就不听人指示，一家人那是我的活吗？你看到我干也不夸我，别说我叫你了，就是不叫你，你可得来，你硬的给鸡骨头样，谁不知道你自卑虚伪，真正优秀自信的人会怕人使他用他吗？在乎在些吗？”我可能被虎住了，也可能是妥协了，也可能是在乎我，他平静了

我的情绪降温了，我在反思在和老公的模式中，经常掐起来。好像都在证明我是对的，或我很重要，不要干涉我。

  突然对标，你对别人的不满就是对自己的不满。

  今天的情绪有点大