气虚补血，药膳鸡汤真的有效

最近连续随便吃了两天的外卖，本来就气虚和贫血的我就更加上气不接下气了。我妈说药膳鸡汤可以补气血，让我多喝，也是，小时候家里都很喜欢煮药膳汤，各种汤汤水水，各种滋补。

昨天也决定不懒，去市场买了半只鸡。

做药膳鸡汤，鸡很重要，不能太嫩，也不能太老，肉要有弹性。

选鸡的时候就看那只鸡的肚子里还有几个蛋黄，那种生长的时间刚刚好；有条件最好买走地鸡，果园鸡，那样鸡吃起来才有鸡味，我买的是果园鸡。

放上红枣、枸杞、黄芪、当归和鸡一起炖。炖好的鸡汤，一股药材的鸡汤香甜的味道，鸡肉很弹性，直叫那个幸福啊！连续吃了一天的药膳鸡汤，晚上早点睡，今天起来，果然有精神气了，脸色变得好多了。

其实，现代人多多少少都会有亚健康，不一定要去吃药。我们可以食补食疗，既可以补充营养，又可以调理身体，还是一道美味的菜肴，何乐而不为？

生活就应该吃好，喝好，睡好，把自己照顾好。身体好了，自然有动力有精神气去做好其他事情，心情自然好。

外卖偶尔可以拿来换下口味，但是不要多吃。勤快一点，自己煮自己喜欢的有营养的菜肴，不但能有味觉上的享受，也能体验到做菜过程的乐趣，更是生活的积极态度的体现！