新习惯的养成

新习惯的养成

掌控习惯中也提到了福格给出的培养新习惯的模型，就是在原有行为习惯后面加一个想培养的新习惯。比如起床穿衣后喝一杯温水，把手机放在离床很远的位置后再躺下睡觉等等。这利用了前一个行为习惯的结束作为下一个行为习惯的提示的原则，让第二个习惯再次走入【提示-渴求-反应-奖励】这样我们就很自然地开始培养了另一个新习惯，比如我写觉醒创富社打卡的习惯，就是在读书之后，我让自己读半小时书，然后结束后放空五分钟，立刻开始这个写作，随后我会发到社群打卡，这一切也就是建立在我读书这个原有习惯基础上的。（我的提示就是读完书并放空5分钟，渴求就是把书中学到的内容转化，反应就是开始写作，奖励就是打卡到星球。）