以100天为起始目标，书写感恩

一元复始，万象更新，此乃大多数人寄托希望、许下心愿之际。满心渴望在岁聿云暮之时，能够收获满满的喜悦与成就。

然而，现实却常常事与愿违，完美的计划往往遭遇骨感的结局。诸多因素常常使得那些信誓旦旦立下的目标，在年终之时只能化作一声无奈的叹息。

那么，究竟如何让年末能随心所愿呢？不妨先以 100 天为目标进行尝试。为何选择 100 天，而非众人熟知的 21 天或是365天呢？

因为21 天，这个被广泛传颂的习惯养成周期，实际上仅仅处于初步尝试阶段，远未达到习惯稳固养成的状态。而若以超过 100 天的期限为目标，又可能因时间漫长而让人看不到希望，由于缺乏及时反馈，从而容易中途放弃。

100 天，这个恰到好处的时长，能够让人在挑战与舒适之间找到平衡。它既能让人保持一定的紧张感与坚持力，又能在初步看到成效时给自己树立信心。

一年之中，若能坚持三个 100 天，既能保持好习惯的激情与动力，又能留有休闲放松的日子，避免因长时间依靠意志力驱使而产生疲惫感。

此外，养生之道，不仅在于身体的滋养，更在于心灵的呵护。心情不佳时，即使物质条件再优越，也无法真正实现身心的康健。

要知道，人体疾病中，有很大一部分因素是由不良情绪积累所致。因此，要想实现身心健康，除了吃好喝好，情志的影响同样不可忽视。

记录日常细碎的小确幸，便是一种滋养心灵、保持好心情的良方，它代表着一种积极的人生态度。在看似平凡的生活中，总有触动心底的柔软与温暖。

即使生活再平凡琐碎，只要我们善于观察与感受，便能找到那些让人心生欢喜的瞬间。

村上春树曾说：“没有小确幸的人生，不过是干巴巴的沙漠罢了。”他坚持每晚记录当日的小确幸，哪怕只是看到性格开朗的售货阿婆，也会成为他记录的内容。这种细微之处的真情流露，正是生活的真谛所在。

我们同样可以记录自己的感恩日记，无论是晨起时的早安问好，还是电梯里偶遇清澈双眼微笑的宝宝，或是家人精心准备的饭菜，同事分享的小零食，大自然蔚蓝的苍穹……这些看似微不足道的瞬间，都是构成我们生活的美好与温暖。

当我们将这些温暖瞬间留存，即便是以一句话的形式记录下来，随着天数的增多，你会发现自己的抱怨越来越少，因为大脑已经习惯了从正向积极的思维去看待问题。坚持 100 天后回望，你会由衷地感叹自己竟是如此幸运与满足。

以 100 天为开始的记录与坚持中，我们收获的不仅仅是心态的转变，更是对生活的一种全新认识。

回味累积的小确幸，让我们更懂得珍惜每一个幸福的当下；在面对压力之时，心态也会更加平和；与人相处时因心怀感恩，也多了善言善语，成为名副其实的做个温暖的人。

丰子恺说：你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。不是世界选择了你，是你选择了这个世界。

让我们以 100 天为目标，一同开启百日感恩日记之旅，用柔软的心包容世界，书写感恩，练习爱的力量，相信2025的你一定会能量满满。

每日学成语–––“年丰岁稔rěn”

“年丰”指年成丰收，“岁稔”也表示庄稼成熟，两个词意思相近，组合后用于形容丰收的景象。年丰岁稔意思是年成好，庄稼大丰收。

近义词：年谷顺成、五谷丰登

反义词：凶年饥岁、年荒岁饥

造句

1. 今年风调雨顺，年丰岁稔，农民们的脸上洋溢着喜悦的笑容。

2.  这片土地一直肥沃富饶，多年来都是年丰岁稔，百姓生活富足安定。

3.  在科技兴农的推动下，乡村处处呈现出年丰岁稔的繁荣景象。