2025心中有梦，眼里有星辰，脚下有路，兜里有钱，车里有油

心中有梦，眼里有星辰，脚下有路，兜里有钱，车里有油

《人民日报》：“不要把自己逼到抑郁，不要把自己气的一身病。所有的事情，除了生死都不值得一提。人这一生，过的是日子，活的是心态。”

村上春树说：“不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。”

20241222夜，感觉孤独寂寞不冷，想找人聊。。。突然转念，享受自己的独处也是美好，瞬间找到自己了

20250101开启新的一年，今天休息，一年要轻松一点

0102迟到索性年假，10点出发去跑步，好久没有这么温暖阳光下跑步了，很舒服，计划补上昨天的2025，觉得既然这么长距离了，再跑几分钟就是半马，然后就21.25了，2h27分，地面俯卧撑30个，新的一年，加油

0103，49.3吓人！早上5:20起床，想念昨天的阳光，迟迟不想出门，6:13才出门，想着今天还年假中，昨天还快速半马，今天就慢慢跑吧，没有想象的腿疼，慢跑还是顺畅顺利，1h31分，13.14公里，地面俯卧称30个

010448.8，5:49出门，慢跑继续1h32分钟13.14公里，地面俯卧撑30个

0105，48.4，昨晚某人喝多，折腾到十二点多，我又失眠到两点，早上五点多醒，被生物钟硬控，躺着睡不着，起床骑车到东单两次路过天安门，阳光下的城楼真美，2.5小时37公里，也挺累

0106，48.0，5点起，墨迹到5:52才开跑，嘴唇里有溃疡，外有泡，哪儿来的邪火？1h29分结束13.2km，爬楼回家拉伸+地俯卧撑30个，择优路线上班，加油

0107,48.2，车限行，墨迹20分钟开车去单位跑，小清河两圈14.14km，用时1h31分，主要内容是降强度版本的10*（500+500m）间歇，临结束偶遇董大侠。拉伸后车里换掉湿衣服，回单位停好车才换的裤子，这时候觉得穿的真多！

0108,48.4真熬人。按点起，5:45开跑，原路线2大圈，13.7km1h334‘26’’，部分路段风大，被推着走和顶风走的感觉，出门前觉得口渴忘了喝口水再出发，跑完回来感觉尚可，爬楼回家，地俯卧撑30个有点吃力，难道是昨天没练习的结果？加油

0109,48.6真闹心。跑休日做操，jo有氧60min+mizi16min，然后地俯卧撑30个，有点吃力，平板1分x2组，时间尚早，上班！

0110,49.0，连胖x4，郁闷了。。周末控制住！计划里有氧慢跑，今天-8度，体感-11，马孔多软壳上身，意外发现抗风且不闷汗，蛮好！13.28km1h28分结束，一切都在计划中，加油！

0111，49，郁闷！和邻居丹约好长距离半马，配速630，谁知道越跑越快，竟然刷了25公里，2小时38分，挺累的