情绪背后的礼物
1.在情绪到来时，及时按暂停键，在安静下来时候问问自己因为什么产生情绪？这背后的未被满足的需求是什么？还有没有其他的需求？下次如何避免类似的情况发生？
2.用好已有的工具，用起来才是自己的，比如：情绪卡片，自由书写等工具，都很好用
3.请自己接受这个不完美的自己，用爱、温柔、慈悲来拥抱自己，带上勇气和力量继续前行！我们每个人都是不完美的，也都有对自己失望的时候，可以采用冥想引导的方式去和自己和解，成为自己的好朋友。
1.在情绪到来时，及时按暂停键，在安静下来时候问问自己因为什么产生情绪？这背后的未被满足的需求是什么？还有没有其他的需求？下次如何避免类似的情况发生？
2.用好已有的工具，用起来才是自己的，比如：情绪卡片，自由书写等工具，都很好用
3.请自己接受这个不完美的自己，用爱、温柔、慈悲来拥抱自己，带上勇气和力量继续前行！我们每个人都是不完美的，也都有对自己失望的时候，可以采用冥想引导的方式去和自己和解，成为自己的好朋友。
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