周一日常训练

月亮

月儿圆圆将要过年。

穿着单衣走出楼栋，寒风激的一阵颤栗。天空的月亮又大又圆，农历腊月十四，还有十几天就要春节了。

和龙在体育场日常训练，简单拉伸慢慢跑，身体慢慢暖和了再加速。

前三公里跑着聊着天还算轻松，逐渐加快后只能偶尔说上一两句，再多呼吸就跟不上了。保持510的配速刷了一圈又一圈，七八公里时感觉已经累了，但龙没有减速我也不能停下，稳住速度继续向前。

第九公里时确定跑十二公里，在第十公里减点速。十一公里顶住，最后一公里冲一冲到达终点，今天这次是上了强度。

跑完之后整个身体都是热的，背上出了不少汗，外面的空气又是冷的，赶紧跑到公司取暖。

留下月亮继续照着体育场️。

配速图