与情绪共存,情绪便消失
有个人他去印度学习冥想,他闭上眼睛,坐了一会,发现总是有只蚊子在他的周围飞来飞去,不但发出嗡嗡声音,还不停叮咬他,奇痒无比。
他想,完了糟糕了,怎么才能完成这个冥想,什么才是好的冥想呢。
如果我这一个小时都不能和蚊子好好共存的话,那我怎么去面对漫长人生无数个不舒服的小事?
突然,他一转念,他决定坐过去,熬过去。他坐在那里一个小时的冥想,b不理会蚊子。
冥想完之后,他发现自己身上有20多个被蚊子叮咬的包。但过了半小时之后,20个包全部消失了。
然后,他就顿悟了,人生最后所有东西都会消失的。
同样,在我们人生当中,永远有一只蚊子在你的身边。
可能是一直不回复你信息的男朋友,可能是总唠叨你的妻子,可能是不喜欢你的老板,也可能是某种情绪,是对过去事情的抑郁、对未来的焦虑、对某件事的担心或者恐惧。
对于那些不良的情绪你总是想去对抗,或者去压抑。
试想一下,如果我们去抓这只蚊子,想要把自己的愤怒压下去,结果只会更加愤怒,焦虑只会更加焦虑。
不如与它共存,不理会它,它便消失。
道家学者庄子,有一天在乡间漫步,无意间听到几个村民在背后议论他,言语间不乏嘲讽和贬低。
他们嘲笑庄子的衣着朴素,生活简朴,甚至质疑他的学问和智慧。
然而,庄子听后并未表现丝毫的愤怒或不满。他继续悠然自得地前行,仿佛那些议论从未入耳。
友人后来问及此事,庄子笑道:“那不过是无知者的闲言碎语罢了。若我因此而动怒,岂不是将自己的心境降到了与他们同等的层次?我只需坚守自己的道,何必在意他人的无端指责?”
面对他人的非议和诋毁,保持内心的平静和自信是至关重要。
真正的智者不会因外界的噪音而动摇,他们懂得如何过滤无异议的杂音,专注与自己的追求和成长。
这个世界如何混乱,如此纷繁复杂。三千世界这么多人,形形色色,熙熙攘攘,各式各样。
我们没有办法去控制每个人的嘴,不可能让每件事都如我们所愿。
没办法控制我们发出的信息,每个人都及时回复;没办法上班的时候,每个人都跟我们愉快相处;没办法控制每个人都喜欢我们。
把这些当成蚊子,然后,什么都不要做。
不内耗,不纠结,不拧巴。
慢慢蚊子会飞走的。这只是时间的问题。
所以,每遇到不舒服的事情,不要内耗,要学会这一切都没关系、不重要、无所谓。
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