减少内耗初想法

1、远离内耗源

从小我爸爸就负能量，以至于升学我都受他的影响，没有很好的发挥。但是意识到这个问题，需要时间，需要悟性。直到工作，我毅然决然的离开家工作，那段时间是我最开心的，也遇到了我的爱人。

2、如果不能远离，那只能包容接受

不幸的是，离开了我爸爸，进入工作，领导也属于内耗型人格。她自己因为身体以及各种原因不能晋升，人性的恶把她推向了恶的边缘，折腾所有人，不然进步和晋升。

科里的人分为两种。一种选择对抗，不服，这些人最终走的走，疯的疯。还有一种选择，隐忍。隐忍这类人，有人更高明，她看到了主任和同事之间不可调和的矛盾，帮低情商低能力的领导解决矛盾，虽然主任也给她设置了晋升的重重障碍，最终还是晋升成功。还有一类人，选择间断对抗，时常隐忍，在主任打击报复别人的时间拿到了机会，以给主任写文章为条件得以晋升。

事情有对错，可是为了与权力叫板，争了一个对错，输了自己的岁月，何轻何重，需要头脑清醒啊

1）放下对错，提高目标效率

对错无意义，怎么解决问题比较重要。对了，但需要付出惨痛代价，就看值不值得了

2）放下自我，反观对错

有时候对与错不是恒定的，不同人和不同角度，如果抱残守缺，那折磨的是自己。

3、不必在意别人（态度、评价…谩骂）

在你有一定能力以前，大部分人不会善待你，就像投资，很少有人能看到未来。远离你，疏远你，都是正常的。邹忌言，吾妻之美我者私我也，妾之美我者畏我也，客之美我者欲有求于我也。

如果纠结别人的冷漠，慢待，那就是内耗自己。放下对别人的期待，向着自己的目标努力。

不看不听不说不想，就是很好的应对方式。我们没有办法改变别人。只能调整自己的感受端，降低感受的刺激，达到弱化反应的目标。

4、不可循规蹈矩

要自己思考问题，而不是陷入规矩中，把自己缠死。