爱自己，从积极沟通开始-我俩稳稳当当

积极沟通的练习，本质上也是在修炼爱自己的能力。那何为自爱呢？自爱意味着要勇于担起对自己的责任，包括对自己的言行举止、内心想法、情感体验以及个人需求负责。当我们能够以勇敢、温和且坚定的态度，将内心真实的想法、感受和需求表达出来时，就是在践行对自己负责的承诺，这正是自爱的真谛所在。

而爱他人又该如何理解呢？爱他人，是怀着理解和爱意，摒弃评判，客观地描述事实，能够敏锐地察觉、深刻地体会、真诚地接纳、全面地理解并同理对方的想法、感受和需求。并且，在自己能力范围之内且心甘情愿的前提下，尽力去满足对方的需求，这才称得上是真正地爱他人。积极沟通的最终目标，便是促使双方都能在交流中展现出爱自己与爱他人的情怀。