大寒的心理养生：抱团取暖 我很重要，他人也很重要

大寒分为三候：一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。就是说到大寒节气便可以孵小鸡了，而鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒；在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚，孩童们可以尽情在河上玩耍。

大寒节气之后，就进入了另一个春夏秋冬的循环，所以大寒看起来冷，但是它的能量已经开始转向阳的方向。

在大寒这个寒冷的节气，仅凭一个人的力量是很难熬的。俗话说“众人拾柴火焰高” 指的就是通过团结团队使自己更有力量，我们更容易度过寒冬，为来年良好的发展和心理健康的经营打下基础。

大寒这个节气的心理养生，就是抱团取暖，应该提升两个方面的心理能力：

第一个就是寻找团队，提升自己合作的能力；第二个为未来树立方向与目标，提升自己选择的能力。一个是合作的能力，一个是选择的能力。

根据观察，一个团队中，成员可以通过两个特性来划分-性格和能力。性格指的是脾气，有性格指脾气不好，没性格指脾气好。根据性格和能力，团队成员可以划分为四种：

第一种，有能力，没性格（比如西游记中的玄奘）；

第二种，有能力，有性格（比如孙悟空）；

第三种，没能力，没性格（比如沙僧）；

第四种，没能力，有性格（比如八戒）。

对于一个团队来说，最好的成员应该是有能力、没性格的，也就是有能力，脾气又好的人。我们分析成员类型也不是为了将某种类型成员从团队中除去，而是让我们能够合理处理自己和其他成员的关系。在团队中，我们应当有“我很重要，别人也很重要”的观念，第三种人拥有知足常乐的性格，第四种人只要勇于接受现实，多学习，也是会改变以后变得越来越好。

现在很多时候我们要做成一件事情，一个好汉三个帮，就需要一个团队，当然这种团队可以是不同形式的，比如说是一个专业的团队，平时并不在一起做事，但是在专业上可以相互支持。

还有一种是一个支持性的团队，比如说我们也没有利益关系，但是我们可以在心理上相互支持，遇到困难了，大家相互帮助，这属于心理支持性的团队。

无论是专业上的团队，心理支持的团队，或者我们合伙共同做一件事情，这个就是经济的合作团队，不管怎么样，寻找同路的伙伴，就是大寒这个节气我们要做的工作。

当你寻找好同路伙伴了，并且选择了未来的大的方向，你等于说初步树立了未来一年四季24个节气的一个新的开始，你就做好准备了。等待立春这个节气的到来，具体的去规划了。

大寒的心理养生处方：主题是聚一聚。

三五个好友或团体聚会是无处不在的。相聚，不在乎关系是近是远，是亲是疏，常常聚会是增进人与人之间的感情、扩展人际关系和放松自我的最好途径之一。

有两种，第一种：约定三五个平时要好的朋友进行小聚，可以选择在家里、茶馆、餐馆等。第二种：组织一场团体式大聚会。

团体式聚会流程：

(1)聚会的目标。主要说明聚会的重要意义。(2)聚会的主题。你不妨尝试做本次聚会的负责人，如果你不擅长组织，可以挑选二三位得力并有经验者，讨论聚会的方式或预备的各项事务等，然后具体分工，各负其责。

(3)聚会的名单。确定本次聚会的人员，登记姓名、电话等联系方式。

(4)聚会的流程。几位主要负责人拟定聚会的具体细节步聚，包括详细内容，越细越好，比如是先吃饭还是先唱歌，或是先一起聊天，乘车路线，准备物品，时间，地点，费用等，制订好的程序最好是人手一份。

(5)注意事项：

1费用AA制；

2喝酒要适量；

3关系不好的最好不要安排在一起；

4选择娱乐大家统一表决；

5注意安全；

6保持每个人电话联系。

随着大寒的到来，我的分享韦老师二十四节气心理学养生内容也到了最后一期了。为坚持的自己点个赞，也祝福朋友们在团队中看见自己，也看见成员，迈向更加明媚的春天。