破认知茧房，迎成长曙光——读《认知觉醒》有感

初读周岭的《认知觉醒》，就像在混沌中觅得一道光，它以通俗易懂的语言，深入剖析认知规律，为我们的成长与改变提供了宝贵的指引。

我特别喜欢这段话“如果你觉得自己已经错过所谓的最好年纪，其实也没有关系，因为现在永远都是开始的最好时机——这不是什么安慰人的话，这是事实。摩西奶奶76岁开始学画、80岁举办个人展，王德顺79岁走上T台，褚时健74岁开始创业种橙子…就算你今年60岁，他们仍可以对你说：孩子，别着急，你至少还有20年可以随时重来……”看到这段话，觉得自己读书还不晚，我刚40几岁，还很年轻嘛，结果上天眷顾我爱读书的热情在共读共写群，认识了白老师，在白老师的引荐下，参加了大夏、中小学班主任、中国教育报、谷里书院的读书队伍，参加了担当者行动，获取了儿童阅读指导师证书，又和大家共读《认知觉醒》。白老师让我找到了读书的家园，认识了读书伙伴东东老师，他们的读书热情鼓励着我，让我增加了坚持读书的信心，特别是白老师刚刚推出的《修得一颗心》更是有一种迫不及待想打开书饱览其中的精华。不能说现在社会风气怎么样，作为教育工作者我们就应该修的一颗心，一颗像白老师大爱的心，一颗教育情怀的心。

话再说回来《认知觉醒》书中最让我触动的是对人类大脑结构的解读。书中指出，人类大脑由本能脑、情绪脑和理智脑构成，而我们的大多数行为往往被情绪脑主导，这便是我们常常难以自律根源。了解这一点后，我开始反思自己生活中那些凭直觉和情绪行事的时刻，这让我明白，想要改变现状，就必须想办法让理智脑“觉醒”，学会用理性去驾驭本能和情绪。

还有焦虑的根源有两条，：一、想同时做很多事，又想立即看到效果。二、急于求成，想同时做很多事，避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。也深深的触动我的内心，就在不久之前我被确诊为焦虑症，并非更年期，老公每天都如履薄冰的生活，生怕一不小心就引爆我。我更是彻夜不眠，如同热锅上的蚂蚁，当读完《认知觉醒》找到了焦虑的根源，也找到了解决方法：面对现实，看清自己真实的能力水平。接受环境，在局限中做力所能及的事。

“元认知”的概念也为我打开了一扇新的认知大门。元认知是对自身思考过程的认知与监控，拥有高元认知能力的人，能更好地审视自己的思维和行为，从而及时调整方向。我尝试在日常学习和工作中运用元认知，当遇到难题情绪焦虑时，我会先停下来审视自己的思维，分析是因为知识储备不足，还是解题思路有误，而不是盲目陷入焦虑情绪。这种自我审视的过程，让我解决问题的效率大幅提高。

阅读《认知觉醒》，是一场与自己内心深度对话的过程，它让我意识到，成长并非一蹴而就，而是一场需要不断提升认知、克服本能、持续学习的漫长旅程。只要我们保持对认知的觉醒，不断探索和实践，就一定能在成长的道路上越走越远，遇见更好的自己。

读完《认知觉醒》我又下单买了它的套书《认知破局》《认知驱动》。