听董玉婷老师讲《幸福的方法》

今天放假，忙完一学期的工作，早早打开电脑，可以静心地听董老师的分享。坐在电脑前，心无杂念，那一刻我感觉自己是幸福的。今天董玉婷分享的是《幸福的方法》这本书。

  董老师从缘何翻开此书开始自己的分享，自己对生活的焦虑与迷茫，想从书中寻求答案。书中汉堡模型里的人生百态展现了我们人生的状态，这四种人生态度分别是：享乐主义型、忙碌奔波型、虚无主义型、感悟幸福型。她展示这几种人生人生态度时又将自己身边的实例给大家讲述，讲到班上一位可爱懂事的男生默默无闻整理宿舍卫生为班级争光时，董老师不禁落泪了，这或许是让董老师感动又感到幸福的事情。我们何尝不像董老师这样，当班里出现棘手的事情，难以处理的事情时，我们焦虑、迷茫和不安。但常常又被一些学生的暖心的举动所温暖，此刻我们是幸福的。

  董老师给我们提出踏上幸福征途的指南，我们要去问自己：什么能给我意义？什么能给我带来快乐？我的优势是什么？了解自己的需求我们会更有目标有方向，从而提升自己的幸福感。如何让自己幸福？董老师列举了5件好事法。让我们写出让你快乐的事情，给自己营造价值感，感受幸福。我认为这是一个好的方法，回顾一些好的事情，这些好的开心的事情会为我们带来正能量，提升我们的幸福感，我们带着正能量会越来越开心，越来越积极，从而幸福感会增强。反观我们如果总是把那些让我们烦恼的事情记在心中，我们只会更加苦恼，更加不幸福。辛苦了一天的工作，我们应该把不开心抛之脑后，只剩下我们的开心和快乐，提升幸福感和满足感。

  在交流讨论环节，梁老师的话句句经典，她谈到我们在抱团取暖中可以为别人给予能量，我们要欣赏强者。最高级的幸福是人能够创造幸福，分享幸福，我们去影响别人，托举别人。最后梁老师强调道，我们为什么感悟不到幸福？是缺少决策还是由于自己太忙忽略了生活中的幸福，让我们每个人都去反思一下自己。

  王莎莎老师谈到觉察是改变的开始，我们在感觉自己跟别人差距大，自己不如他人时脑子里时常会出现一堆不如他人的想法，这些想法会影响我们的心境，我们此刻要给自己的情绪按下暂停键，不要想那么多，对比别人只能为我们带来痛苦。

  董老师的分享让我明白，我们要端正自己的心态，不去抱怨生活，当下每分每秒都可以用来追求幸福，甚至我们当下处处都有幸福，周末能够陪伴孩子，何尝不是一种幸福？节假日能够跟父母兄弟姐妹相聚一堂不也是一种幸福？吃的自己最爱的美食，听到自己想听的音乐......其实幸福无处不在，去觉察，去发现，去满足，我们就可以感觉到幸福。我们要有积极的心态和行动，用美丽的心情活下去。

  感谢董老师的分享，感谢老梁读书会，我们一起珍惜当下，感受幸福，追求幸福，热爱生活。