大拜式调息

      最近喜欢上了一个瑜伽体式──大拜式。

      瑜伽练习当中，当练习者呼吸有所混乱，不能更好地配合体式的时候，教练就发出了口令，“双膝跪地，脚背贴地，臀部坐落于脚后跟，呼气，腹部靠向大腿，额头点地，双臂向前伸直，放在垫子上，自然调息。”

      在我学习瑜伽的课堂上，最喜欢也总是盼着瑜伽老师发出口令“大拜式调息”！那个时候，也真的是为了调息，可是越来越发现，这个体式还可以偷偷用来情绪发泄和释放。

当伤心加愤怒袭上心头，我不再掏心掏肺地哭天抹泪，只需“大拜式调息”，并戴上耳机，听着刘湘子的“净之源”，任凭心伤，任凭难过，任凭泪水模糊双眼！