运动这件小事

        运动终于在师傅的鼓励和支持下，在2025年1月13日启动了。开始运动的目的主要是为了能够更加的健康，减脂和塑形是附加的福利。

        对于运动这件事算是又爱又恨，因为之前确实有运动的经历。有很长一段时间，能够坚持去锻炼，可是因为有一次锻炼两个小时回来，引起了荨麻疹，之后就再也没好过。医生建议我不用剧烈运动，因为会很容易引起过敏，所以对于剧烈运动我是有点犯怵的。后来，因为吃了很多抗过敏的药物，里面含有激素，加上缺乏运动，一下子胖了许多。为了阻止这种事态的发展，跟着师傅一起练了两个星期的维密，每天下班后去运动，在艰难的坚持下，两个星期瘦了十几斤。

        后来的锻炼都是断断续续的了，直到去年因为手术，完全停止了运动。身体和心理都不愿意运动，基本属于一动不动。对于体重的增长也毫不在意，重要的是开心就好。

        2025年的开始，我希望自己更加的健康，于是跟着师傅一起开始锻炼了，有她在我也有动力了许多。原先我的教练是准备带着刚刚恢复运动的我慢慢来的。可是健身房的老板娘给我设定了半个月内减脂两到五斤。因此，我的教练第一次就给我加了体能。后面看到我的体重没有太大变动更是有些着急，一大早就给我加体能，我感觉已经超出我的承受范围了。于是我跟教练真诚沟通，表达我的需求，明确我的目的主要是健康。之后教练就调整了对我的训练，即使没有时间也会交代其他教练不要给我上太多的重量，非常的细心。

       即使没有疯狂运动、刻意节食，只保持运动的频率，也做到在10天内瘦了3斤，整个人的状态也更加积极了。这就是运动带来的额外惊喜。

        明确目标，会找到更适合自己的运动方式；真诚沟通，会寻找到更恰当的运动节奏；保持频率，就能收获更加健康的身体。