读《从内耗到心流》

改变自己其实很简单，确定目标少空想

它是以三人称视角看待问题，以前做得事情出了差错，怎么样去解决，当事人出了问题一个想要去解决的办法是什么，当下的情况怎么去解决，总结经验过后然后又去怎么去解决，下一次再次遇到同样问题又怎么去解决。不需要批判性思维去处理任何事情，而是把事情看在我掌控范围之类，能去解决就主动去解决做不到时需要求助“借力”来解决，他人的帮助其实是让自己不再是孤军奋战。而是原有基础学会和别人共处。对于一件事情我们想要自律持续去完成某样事情或者多个，于是脑袋蹦出很多个想法，想得过多就变成熵增，是一种无规律混乱的思维模式，如同分裂的微生物细胞，而我们不需要去想那些无用功且烦恼自己繁琐的思维课题。然而熵减是因为对事物敏感度够，沉浸度不够对某件事物不够专注达不到心流的过程。心流是指对某事专注力抵达了一种心流状态，忘了其他事物的存在。所以人学习某件事物大脑首先学会熵增，而且是有规律持续性的熵增，大脑不会空想。