生活短期拼智力，中期拼毅力，长期拼体力

    《认知觉醒》

      “灵魂想要走得远，

      身体必须在路上”

      这个主题来自周岭的《认知觉醒》

      “头脑简单，四肢发达。”这句话是以前人们的认知。

      最好的模式是:“运动+学习”。

      运动不是关键，运动之后的活动安排及环境刺激才是关键。在运动后的1～2小时内进行高强度、高难度的脑力活动，比如阅读、写作、解题、背单词……

      运动之后，脑子需要充分接受考验或挑战，才能不断地变“聪明”。

      运动的意义不在于健身而在于健脑，运动使人更加乐观、头脑更灵活，最终使健康水平和认知水平实现双重提升。

      哈佛商学院教授在《运动改造大脑》一书中提到，在美国芝加哥内珀维尔高中，有一堂新型的课叫“学习准备型体育课”，学生们每天都要进行晨跑（要求平均心率要达到185次以上）；学生们坚持锻炼下来后，在TIMSD考试中取得了科学世界第一、数学世界第六的好成绩（学校以前从来没有取得过好成绩）。

      2024年11月10日，钟南山作为校友在广东实验中学出席活动，在谈到锻炼时，钟南山表示，要把“锻炼活动看成和吃饭睡觉一样重要”。

      村上春树为了更好地写作开始跑步，如今一跑就是40多年，他选择了与创作和跑步为伍。

      很认同这样一句话：“生活短期拼智力，中期拼毅力，长期拼体力”。