鬼压床怎么办
#鬼压床怎么办# 啊啊啊！昨晚又鬼压床了！ 明明意识清醒但身体动不了，感觉有东西压着胸口，呼吸都困难！吓得我赶紧查了查，原来这叫“睡眠瘫痪症”，不是真的鬼啦！
分享几个小技巧：
1 别慌！放松心态，告诉自己这只是暂时的。
2 试着动动手指或脚趾，慢慢唤醒身体。
3 调整呼吸，深呼吸几次，帮助身体恢复。
4 改善睡眠习惯，少熬夜，睡前别玩手机！
大家有类似经历吗？快来评论区聊聊！ #睡眠瘫痪症# #科学解释#
#鬼压床怎么办# 啊啊啊！昨晚又鬼压床了！ 明明意识清醒但身体动不了，感觉有东西压着胸口，呼吸都困难！吓得我赶紧查了查，原来这叫“睡眠瘫痪症”，不是真的鬼啦！
分享几个小技巧：
1 别慌！放松心态，告诉自己这只是暂时的。
2 试着动动手指或脚趾，慢慢唤醒身体。
3 调整呼吸，深呼吸几次，帮助身体恢复。
4 改善睡眠习惯，少熬夜，睡前别玩手机！
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