今日知见：知见力，愿景力，GROW模型,教练模型，中职教材职业基础能力，寿命延长方法

知见力，一种觉察力，这是推动人成长的力量。也就是说，我们遇见和看见，并与时下的诉求相碰后晓知事理，就是知见。另一个话来说，就是当下，见天见地见自己。比如我们常常做的复盘，反思或顿悟，都是这样道理。

愿景力，罗胖说，愿景力比其他力重要，而这个学习过程中的正向反馈对愿力有帮助。正向反馈包括及时拿到结果，真实有效的鼓励 持续被肯定，群体动力等。这个地方要加个模型。

绩效管理有个教练模型（GROW）：“目标→现状→方案→行动

埃里克森教练模型：你的问题是什么？为什么重要？怎样才能证明解决问题，现在开始怎么行动？

徐国庆老师提出中职发展的方向：制定职业基础教育的学习标准：支持其后续技能学习的意识，意愿，能力与方法。

教材--人机学习模型：大数据意识，工具方法素养，人机思辨力养成

看到刘润老师访谈一位与儿子换血浆的追求活到125岁的人，此人叫bryan睡眠有规律，少吃晚饭等观点能延长寿命。总结如下：

1.睡眠

1.1.提前吃晚饭，睡前 4-5 小时甚至更早

1.2.规律睡眠。

1.3. 红灯助眠，避免蓝光

1.4.睡前一小时放松、冥想、自我对话（布莱恩对话法）

2. 锻炼，运动

3.健康饮食，营养足够，远离垃圾食品