直面内心的恐惧

随机的念头和想法会时不时的跳进我们的意识当中，有时是回忆，有时是评判，有时是憧憬，有时是灵感，这些念头变幻莫测，当我们意识抓住某一个念头，给予它注意力的时候，这个念头吸取到了能量，如同杂草一般，带着自我身份感野蛮生长。

我们开始越想越多，深陷其中，周围的事物失去了对我们的吸引，我们彻底被拖进了头脑中的小剧场，无法自拔。这个过程中，我们可能会紧张，焦虑，身体紧绷，思绪如同磁铁一样吸引着我们，直到我们筋疲力竭，给它一个满意的说法，或者，在一段时间后，我们对这个念头感到无聊，它失去了我们的注意，想一朵没有根基的云，随风而散，消失在我们的头脑当中。

为何我们不能很好的观察这些来来去去的念头，而是被它们牵着鼻子走？

这些念头当中包含着深深的自我感和恐惧感。恐惧是众多情绪的起源，它伸展，变形，伪装，变成了一个个怪异，野蛮，愤怒的行为和一系列让我们猝不及防的情绪痛苦。

静下来，闭上眼，安静的体会这些念头和情绪，觉察到其中隐藏的自我身份认同和更深的恐惧。当你能找到这份最深层次的恐惧时，请不要害怕，直面它。越是逃跑，越是不敢直视它，它的力量会愈发强大。这个过程并不容易，但值得我们去尝试。对小我无意识的认同和对恐惧本能的逃避是大多数人的心理过程，当我们有能力觉察到这一切的发生和它的虚幻本质，我们就开始了对本真意识的探索之路。那个一直都在的觉察，如天空般开阔，如大海般深邃，如夜空般宁静，它包容一切，沉默不语，它是力量的真正来源，也是我们解脱的唯一希望。

和意识同在，感受那份深层的存在感，它赐予你直面恐惧的力量。