《也许你该找个人聊聊》

2025年1月30日 阅读打卡第11天

阅读书目：《也许你该找个人聊聊》

阅读页码：105—174页

阅读摘录：

1.但一旦丧失了信任，就很难修复了。

2.我需要有人帮助我走出这个困境

3.英国诗人柯勒律治描绘的困境：“水啊水，到处都是水；却没有一滴能解我焦渴。”

4.当我在未来的生活中回过头看这件事，它只会像是雷达屏幕上一闪而过的暗礁。我会从这个错误中吸取经验教训，我儿子把这种错误称为“一个漂亮的跟头”。

5.说来奇怪，能在另一个人面前尽情地哭出来，让我觉得释然——即使那个人是个缄默的陌生人。

6.“治疗的关键在于治疗性的举动，而不在于治疗性的言语。”

7.在最初的几次治疗中，对来访者来说更重要的是能得到聆听和理解，而不是获得领悟或作出改变。

8.顾名思义，“防御机制”具有功能性，能保护人们不受伤害。而心理治疗师要做的，就是帮助来访者窥探防御机制背后隐藏的问题，帮助他们学会直面自己的内心，促使他们做出改变，直到他们不再依赖这些防御机制。

9.面对遭遇痛苦时，像“要穿过黑暗的隧道，入口却找不到”；来访者不经意间流露的小细节会让她觉得像“旷工挖到金子”；未发现的情绪像不常用“萎缩的肌肉”

10.“眼泪模糊了我的眼睛，就像在暴雨中坐在车里往窗外看，而车上的雨刷还坏了。”

路虽远行则将至，事虽难做则必成