美女日常保养法则 13 条

你好，我是微柔。

97年农村女孩子，裸辞写作中。我喜欢自由，所以选择全职做自媒体。老家山西孝义嫁山西岚县，婚期2025年2月13号，农历正月十六。

今天要和大家分享得是美女的日常保养法则

1.坚持早睡早起，千万不可以熬夜。熬夜对身体的伤害非常得大，睡觉对于女孩子来说是大补。晚睡熬夜会导致肝火旺盛，让皮肤分泌更多的油脂。导致皮肤出油，状态变得很差。

2.不要总是待在家里面，不要总是躺平多去外面溜达溜达，看看外面的世界。吃完饭之后不要立马就躺平了，可以选择出去散步半小时。让自己保持苗条健康的身体，适当进行运动锻炼。

3.准备一把气垫梳或者是木梳子，最好是那种带按摩功能的，每天晚上睡觉之前梳头，梳几十下。从发根梳到发尾，不仅对头发好还可以有效的促进头部的血液循环。让我们的气色变得更好一些。

4.对于美女来说头发的保养尤其的重要，一头柔顺光滑的秀发对于提升个人的气质和增加美女氛围感有很大的帮助。平时可以多吃一些对头发好的黑色食物，比如说黑米黑豆黑芝麻之类的。最好不要经常性的烫染头发，每次洗完头发之后一定要记得涂抹护发素。

5.坚持涂抹身体乳，尤其是在干燥的春冬季节。每次洗完澡之后都要记得涂抹身体乳，不管多便宜的身体乳坚持涂，你会发现自己的皮肤会变得光滑细腻许多的。最重要的是你要一直坚持下去。

6.坚持吃钙片，女性过了25岁骨钙量会持续性的流失。而且缺钙会影响雌激素的正常分泌。

7.坚持戒糖控糖，少吃那些含糖量过高的甜品奶茶或者饮料之类的。如果实在是想吃甜的可以用水果来代替。摄入过多的糖分会加速皮肤的衰老速度，这样做可以抗老抗炎对皮肤也友好。

8.时刻关注自己的身体状况，在饮食上要多加注意。只吃干净健康的食物，要做到一日三餐按时吃饭。吃得东西要讲究荤素搭配营养均衡，脂肪蛋白质膳食纤维都要适当的摄入一些。

9.晚上回家的第一件事情就是及时卸妆，而且一定要把妆卸干净了。卸妆不干净有些许残留会让皮肤变得越来越差劲。卸妆一定要用专用的卸妆水，不要用洗面奶随便洗洗就草草完事了。

10.手脚冰冷的姐妹们一定要坚持去泡脚，一年都要坚持去泡脚。最好是可以买一个电动的泡脚桶带按摩功能的那种，泡脚超级超级的舒服哦。坚持泡脚可以促进血液循环，让我们的气色变得更加红润。

11.一年四季不管是什么天气都要坚持涂抹防晒霜，紫外线是让皮肤衰老的罪魁祸首。就算今天是下雪天也要涂抹防晒霜，防晒霜的选择最好是不含酒精的。最好防晒工作，是改善皮肤最重要的一点。

12.出门的时候喷点高级的香水，让自己的身上随时随地都是香香的。千万不要用那种太过于廉价太过于刺鼻的香水，会让周围的人非常讨厌。

13.多喝水，每天要保证最少1500毫升的饮水量。而且不要喝那些冷饮和乱七八糟的饮料。随时随地携带一个保温杯，一年四季只喝白开水。偶尔也可以喝点花茶或者咖啡。

最后微柔送给大家一句话：“越是朋友少的人，越能接近自由。此时，你不会被人情世故所裹挟，更不会被礼尚往来所绑架。交际圈越窄，人反而活得越恣意。——苏芩”