强身健体有妙招

如何保持男人的强悍？

以下几点，堪称强肾秘诀，作为男人，必须牢记珍藏，作为女人，为了自己幸福生活，应该提醒丈夫坚持不懈！

一，小便时踮着脚尖。男人小便时，踮起脚后跟，用前脚掌着地。这是保持男人雄风的秘诀。一定要坚持！起初，有些人可能难以做到个动作，因为站不稳，身体会前倾。大家可以先采取用一根指头顶着墙的办法，慢慢适应。具体该如何操作？自己仔细体会几次便行。

二，洗澡前或洗澡后，先用热水浸泡会阴部，再用冷水浸泡。交替浸泡一到两分钟便可。

三，早上起床，晚上睡觉之前，用双手上下搓双耳朵，保持一分钟左右。

四，早晚用空心拳头敲击腰部一百下。握拳要用正确姿势，即四指略弯，保持虚空，拇指扣在四指边，虎口处有一个几厘米的拳眼。必须用拳眼处敲击腰部。空心拳头轻敲腰部这个动作，好处多多，简单易行，只要有空闲，即可操作。

五，睡觉或闲余时期，双手各自用四指握住大拇指。特别是睡觉时，应该长期保持这个动作。

至于流行的提肛动作，其实不能强肾，只能有效防止痔疮。如果你家有抽水马桶 你完全可以不做提肛运动。