先求开展，后求紧凑-杨丽太极拳知识大全

在太极拳的修炼过程中，有一句名言指导着习练者：“先求开展，后求紧凑”。尽管太极拳的练习步骤并非一成不变，且不同老师的教学方法各异，但遵循一定的原则确实能帮助习练者少走弯路。其中，“先开展后紧凑”便是广受认可的一个原则。这一原则的背后有着深刻的道理：

首先，开展动作相对容易上手，而紧凑的动作则较难掌握。因此，初学者往往从开展的动作开始练习，由大动作逐渐过渡到小动作，这样的过程更为自然顺畅。

其次，开展的动作有助于放松身体，消除习练者的僵硬感，为后续的紧凑动作打下良好的基础。只有在身体放松、内外协调的情况下，习练者才能在紧凑的动作中达到内外合一的境界。

再者，开展的动作幅度较大，形态感较强，这有助于初学者更好地体会和理解动作的要领。而当动作逐渐紧凑时，习练者可以更多地关注太极拳的内在拳理和神气的贯彻，从而更深入地领悟太极拳的精髓。

综上所述，“先求开展，后求紧凑”的原则在太极拳的修炼过程中具有重要意义。