记忆是思考的残留物

《这才是心理学》中，谈及心理学理论的应用时，作者列举一系列心理学在“现实生活”中广泛应用例子，其中就包括“找到了为什么孩子讨厌上学这一古老谜题的答案”。

作为一个七岁孩子的父亲，这个问题自然吸引了我。循着这句话的脚注 Willingham，2010，我们找到了《为什么学生不喜欢上学？》教育心理学的经典作品。

个人感觉，不仅是对孩子，对所有以终生学习为目标的学习者，这都是一本值得翻阅的书。而书中最让人印象深刻的一句话，就是今天这篇文章的标题：[[记忆是思考的残留物]]。

曾在知乎看到一个问题，大意说：为什么读了很多书，但好像什么也没有记住？

相信这个问题也曾经困扰过不少人。

我的答案是，要么这些书你确实看进去了，但他们已经内化成你的一言一行、所思所想，在潜移默化中浸透了你；而另一种情况，则是囫囵吞枣、匆匆翻过，没有经过自己的思考，没有内化成自己的知识，所以，只能“如看”。

“记忆是思考的残留物”，说的大抵就是这个意思，即知识需要通过深度思考才能转化为长期记忆。

而正如威林厄姆所言，尽管人类天生具有好奇心，但思考本身是缓慢、费力且不可靠的过程。大脑更倾向于依赖记忆和经验解决问题，而非主动的、深度的思考。

因此，学生不喜欢上学的原因之一就在于，课堂任务若超出其认知负荷，会触发“逃避思考”的本能。

关于这一点，还有不少有趣的研究和理论。

比如由心理学家Susan Fiske 和 Shelley Taylor 在 1984 年提出的[[认知吝啬]]理论，指出由于人类的大脑资源有限，因此在日常生活中，人们会倾向于使用启发式（heuristics）或直觉来快速做出决定，而不是花费大量时间和精力去分析每一个细节。

当然，其中最著名的，当属丹尼尔·卡尼曼及阿莫斯·特沃斯基在《思考，快与慢》中提到的两种思维模式：[[System 1思维]]（直觉）、[[System 2思维]]（理性）。

系统1思维是快速且自动的（例如骑自行车）；而系统2思维是缓慢且深思熟虑的（例如做填字游戏）。

与“认知吝啬”观点相似，《思考，快与慢》也指出，人类天生倾向于节省认知资源，尽可能避免使用系统2的深度思考。

这并不难理解。因为在大多数情况下，系统1能够提供快速、简单的答案，因此人们更愿意依赖它，即使这种答案可能是错误的。

这就是我们大脑的神奇之处。我们的认知就像夜空中的星星（有点夸大，其实应该没有星星多），零散而稀疏，但大脑却能用这些星星连成星座，绘制出一幅完整的图景。即使有些地方是空白，我们也会用想象去填补，让它变得连贯而有意义。

这也很好的解释了[[邓宁-克鲁格效应]]，很多人，也包括我自己，为什么明明那么无知，却又那么自信。

认识到了人类大脑“好逸恶劳”的天性，那么如何让“学生”爱上学习且能够通过思考记忆呢？

《为什么学生不喜欢上学？》给出了很多具备可操作性的方法，感兴趣的朋友可以找书来翻阅。

在我看来，核心观点与“必要难度”理论倒是有些相似。

[[必要难度]]（Desirable Difficulties Theory）由心理学家 罗伯特·A·比约克（Robert A. Bjork）及其妻子 伊丽莎白·L·比约克（Elizabeth L. Bjork）提出。该理论认为，在学习过程中，适当增加一定的困难或挑战，反而能够促进长期记忆的形成和知识的深度掌握。

简言之， 适度增加知识的存储难度，可以降低长期的提取难度。

每个人每天都接触到无数信息和知识，也会有意无意的记录不少信息和知识，可能是在浏览器的收藏夹里，电脑的文件夹里，笔记软件的一条条笔记里。

但如果仅仅是满足于“捕获”信息，缺少理解、转写、回顾、输出等流程，这些信息和知识，只能在无人知晓的角落吃灰。

我的经验通过Obsidian（笔记及知识库管理应用） 浏览器插件捕获重要信息，然后阅读、总结，结合自己的理解制作记忆卡片，并通过 Obsidian 的 Space Repetition（间隔重复）插件，进行回顾。

在这一的过程中，结合Obsidian 的双链功能（建立知识点之间的联系），以及自己的思考，进行输出，这包括跟朋友们分享以及写作。

比如这篇稿件，涉及《这才是心理学》、《为什么学生不喜欢上学？》、《思考，快与慢》等多本书籍，以及认知吝啬、系统 1 和 2 思维、必要难度等多个概念，通过完成这篇文章，我也完成了学习过程的输出部分。

细心的你可能发现，为什么稿件里很多一些地方又[[]]的符号，这不是笔误，就是我在 OBsidian 中写作这篇稿件时引用的双链内容。

嗯，这就是[[费曼学习法]]：的核心假设：如果你无法用简单的语言清楚地解释一个概念，那么你对这个概念的理解还不够透彻。

你看，又多复习一个概念。