拗鸾肘、顺弯肘-杨丽太极拳知识大全

动作名称与来源

1. 拗鸾肘：在陈式太极拳拳谱中名为“顺鸾”，“鸾”字可能来源于口传音讹，有人认为可能是“拦”字的误传。
2. 顺弯肘：可能是对“拗鸾肘”动作的另一种称呼或解释，具体名称的由来可能与口传心授有关。

功效

1. 提高技击能力：经常习练“拗鸾肘”和“顺弯肘”能够增强连续发力的技击能力，使练习者在实战中能够更好地运用肘部力量进行攻防。
2. 锻炼身体协调性：这两个动作需要身体各部位的协调配合，通过长期练习可以有效提升身体的协调性和灵活性。

攻防用法

1. 拗鸾肘：
   • 近距离肘劲：在近战中，采用肘部发力，用掌压住对方採住的手掌，以掌为支点，使对方的探手难以变换。