202502月，放过自己，无关生死，所有的伤都是擦伤

世界上没有绝对的对错，只有不同的选择；

没有永恒的标准，只有多样的可能。

放过自己，放过自己，放过自己

不要把自己逼到无路可走，不要把自己逼到抑郁，无关生死，所有的伤都是擦伤

0201，老家做操jo姐轻松版40分钟，和外甥打牌，开心摆脱电子产品

0202初五，顺利返程，下午实在觉得自己太懒，出门跑步1.5h整14公里，小累，穿超轻20有点累

0203，48.2，和美女邻居约八点长距离，8:15出发，还是老路线四大圈，半马补充能量胶一个，3h9分30公里结束，越跑越快，最后一圈跟不上了

0204，48.6还涨体重？骑车2小时24分36.6公里，真冷，冻屁股

0205，48.8，天天要命。美女邻居约跑，越跑越快1h30分钟14公里，爬楼，俯卧撑30个，抡4公斤铃壶25x8组，跟直播老年操一小时

0206，48.5，昨晚没睡好，6:54出发跑两大圈熟悉路线，1h31分14公里，爬楼，俯卧撑30个，壶铃40x5组

0207，48.5，超级大风低温零下13度，没出门做操jo66分钟+mizi肩背16分钟，铃壶25x8组，侯老师老年操1小时

0208，48.3，和丹约17.18公里，心率异常高170，爬楼回家拉伸，俯卧撑30个，洗澡发现大姨妈提前来了

0209，48:5，骑车33.7公里用时两小时20分钟，天气有点凉

0210，48.8，要命了又

今天返校，开工，休息大姨妈第三天；晚跟mizi姨妈操50分，感觉尚可

0211,48.8，昨晚的烤鸭怕浪费，我成了垃圾桶。。。今早约丹，1h40分，14.41km，平均心率150，感觉尚可，爬楼回家，俯卧撑30个，相对轻松

0212,49真吓人，给自己找个理由是没大号。。。今晚不吃晚饭了！今天听着风大，温度1度，于是穿平常衣服出门跑，1h38分，14.41公里结束，爬楼回家拉伸，俯卧撑35个