533-平平会-跟练五行经络瑜伽37/100

清晨的闹钟在5点40分准时响起，我揉了揉惺忪的睡眼，迅速起床，洗漱完毕，来到我的专属训练场。铺上瑜伽垫，打开直播间，满满的仪式感让我立马进入了状态。

屏幕中，杨琪老师身着红色的瑜伽服，因为今天练习的内容是“养心补气”，红色属心。她边讲解边演示，动作优雅、流畅，每一个姿势都像是精心设计的艺术品。我紧随老师的节奏，尽管自己的动作远不及老师那般完美，但屏幕上反射出的自己，也在努力地模仿着，那股认真劲，让我对自己多了几分欣赏。

杨老师的声音抑扬顿挫，每一个指令都非常准确，而且很有节奏感，如同天籁之音，温柔而坚定。她的话语伴随着轻柔的背景音乐，让我在练习过程中感到宁静和放松。每一次呼吸的引导，每一个动作的提示，都让我更加专注于当下的练习。

随着练习的深入，我的手心和脚心开始出汗，那是身体在努力工作的信号。手指发麻，上肢微微发抖，这些感受告诉我，我的身体正在接受挑战，正在逐渐打开经络，释放能量。

虽然是在室内，还开着空调，清晨的空气仍带有一丝凉意，混合着瑜伽垫淡淡的橡胶味，这种独特的气息让我更加沉浸于练习之中。偶尔，还能闻到窗外飘来的花香，那是大自然对早起者的馈赠。

练习过程中并未进食，但瑜伽让我感受到了身体内部的微妙变化。每一次深呼吸，都像是给身体带来了一种清新的味道，让人神清气爽。

在“站山手臂伸展”中，当我的手臂向上伸展时，手指发麻，上肢开始发抖，但我没有放弃，我知道这是身体在挑战自我的极限，是在打通经络，是在排毒。

在“幻椅式推掌”中，我努力让掌跟保持垂直，但往出推时，肘部总是不自觉地弯曲。我专注地看着自己的手掌，感受着肌肉的拉伸和力量的传递，尽管不够完美，但我感受到了进步。

练习“单臂反扭转”这个动作时，我明显感觉到肩部的活动度不够大，但每一次扭转，都像是给肩部做了一次深度的松解。练习完毕，肩部的舒适感让我感到无比放松。

全程跟练结束，我躺在瑜伽垫上，感受着身体的轻松和心灵的宁静。虽然过程艰辛，但那种由内而外的舒适感，让我觉得一切努力都是值得的。五行经络瑜伽，不仅是一种身体练习，更是一种心灵的洗礼，让我在清晨的时光中，找到了与自我对话的静谧时刻。