提升心力

        开学第一天，上课、批作业、辅导学生，一如既往！

        中午看班，下午一刻也没有停歇。晚上吃完晚饭，心里又慌得很。这种感觉不太好！

      我也常在思考，作为老师，如何更好地提升能量，安排好工作和生活？每个人的情况不一样，时间和节奏可以按照自己喜欢的方式优化。

        第一，平时在办公室尽量不闲聊，而且闲聊是非多。

        第二，周末一定要提前备好一周的教案，整理好上课的课件。每一节课尽量以科研者的态度去上，上完后积极的反思，形成文字材料，为写论文积累素材。

      第三，每周最少抽出四天锻炼身体。锻炼方式关键要适合自己，能够坚持最重要。

      第四，时刻保持学习的状态，专注自己的目标。这需要刻意练习。当意识到为琐碎事情感到烦躁的时候，要立刻用其他感兴趣的事进行自我调整。

      懂得取舍，不内耗，不纠结，心力丰盛了，做事才会越来越顺利！