感受情绪

情绪是我们的好朋友，没有对错，是我们身体的报警系统，引领着自己发现处在什么状态下，当一起去了解探讨自己的情绪时，发现有的情绪并没有被看见，看见了就得医治，可是没有被看见也就无从谈起处理。

当回到自己的内心深深的体会感受，给它命名时才真的感受到，常会感受到的情绪是开心，愤怒，生气，难过，悲伤，恐惧最这些基本的情绪。

有些情绪和感受在用文字记录下来，在这个梳理的过程中才能够再一次的被感受到，看见了就是爱，看见才是被注意爱到，才和自己连接起来。

探索情绪想要自己了解什么，引导着发现自己的需要和背后的价值观，看到自己的内心是如何解读所遇到的一些事情，做出的反应是随着心走的。