20250215-周六-跑步

项目：奥森晨跑
补给：水
体感：适中
补充：今早5点起床，5点28跑步去地铁站，测了下刚好1公里。到森林公园南门6点02，有点冷。上去等到6点半一起出发。跑去北园，思考了一下，跟另一波跑吧，配速快点多跑点。打了招呼就拐过去了。他们7点半开始，我先凑了10。又跟了一圈5分左右的，又跟了一圈510左右的，没力气了，自己磨了一圈6分。最后2公里想拉高平均配速，快了点。跑到放衣服那28公里。哇塞今天的目标超量高质量完成。8公里富裕。又想把上次没带表的11公里补上，就骑车1小时11，很精准的补上了，原来530那么慢呀，我的腿踩酸了都。回来11点多，菜市场如火如荼热闹非凡。进去逛了逛，买了小草莓8块大的要13呢没舍得买。雪花梨10块钱4斤7颗可沉，菠菜，蒜，沙窝萝卜，洋葱，买它的原因是那个大叔看到我东西多，给我拿了大袋让我装着，真暖心哇，而且他家的西红柿也好吃，一家三口在那个摊位，东西挺好。买了小香菇8块一斤花的要15，但我想了下它的营养，应该没差别吧。一堆东西，得有快二十斤，缓慢的走回家还要爬六楼。回屋13点多了，没做饭吃，吃了草莓梨，看手机到下午2点多，睡了会，5点多醒。洗衣服，收衣服。做晚饭，炒的蒜薹香菇花菜，一大盆。晚上6点多边吃饭和爸妈视频。洗漱敷面膜躺平，今天过的挺好的。