少游才是王道

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少游才是王道

每天去游泳，因为有点远，用码表量是十二公里七，骑的是山地车，也加上自己年龄大了，骑行时间一般在一个小时范围，来回光在路上消耗就是两个小时，游泳视天气而定，夏天一般游泳一个小时左右，再加上其他消耗一次运动不少于三个半小时左右。

冬天那就不一样了，游泳一分钟，脱穿衣服十分钟，跑步至少也得半个小时，再加上其他消耗也得运动三个半小时。冬天游泳的原则就是少游多运动，要让自己最后出汗才行，不然对身体没好处，所以冬泳少游是王道。

一般情况下每天下水时间是早上五点半左右，我每天要用一个小时在路上，所以四点半出门是必须的，因为有病每天要吃药，所以早上洗漱的时间也不短，一般也得半个小时到四十分钟左右，再加上写日记怎么也得半个小时左右，这样我每天都是三点的闹钟。有的时候还得提前十几分钟，要遛狗啊！

现在因为没有早上遛狗一项了，时间就显得宽松多了，这养狗也有好几年了断断续续地有十几年了吧？这次是狗又丢了，上一次是狗狗被毒死了以后，孩子还想买原先那家的，人家没有现成的，结果等了一段时间才买到，这段时间有半年多吧？没有狗狗了，也就把闹钟定的晚起二十多分钟，骑车这一个来小时也显得有劲多了，因为天气暖和骑行的速度相对短了，最快能提前十几分钟呢，够意思吧？

这骑行也有年头了，过去骑行出去就是一天，除了吃喝都在路上，骑行十几个小时，也曾打过比赛，这个大家知道吧，为了提速就得站着骑行，自从心梗以后，人家嫌弃了以后，我也就不再结伴出游了，这骑行爬山也就免了，最后连约跑也不去了，开始是每天自己一个人跑，口罩期自己的腿因伤病跑不了了之后，有段日子郁闷一个人在屋里做运动，摆腿，拉抻什么的，后来在过去的泳友的鼓动下开始恢复冬泳，这就又开始骑行了起来。而站着骑行也就一点点的被拾了起来。

站着骑的时间越来越长了，腿不疼，还能呼哧呼哧地，这不挺好吗？这一呼哧，就说明你的心肺功能有救了呀，过去总发愁跑不了步心肺功能就会往下掉，心不甘那，现在好了，能站着骑，能够呼哧，这多好啊！这是我相对开心的。

今天出来，到了地方一看，又是我头一个，可以轻松地做些准备活动了，过去是转头，唰腰，压腿，现在做的是跳绳后的拉抻，感觉还不错。每天大概是五十分钟到地方，十几分钟后王队就过来了，然后是刘尚清和闫哥，四个人是黑着天下水的，后来的就是天亮了就是六点多再下水的，就是胡哥，张哥，金生，那个新参加的老韩，推说水脏几天没来了，还有那个保安也不见了，应该调岗了吧？高哥这个时候去潮白河了。老王去海南了，还有老黎也是，现在就是我们这几个了。

今天头一次开闸吧，下面的好像没开，这样，水一下子就涨上来了，因为水活了，也显得干净了，但下去后感觉水草太多了，还有水流也大，我看着对面的灯光，发现往下冲的劲头太大，就逆着游，感觉都不见动态，少游了十下就返回了，好像时间短了不少，上去没感觉凉，没过瘾，跳绳一会就浑身发热了！

上来时尚清就说，“我一直看着你游，恐怕你朝我胡搂，就在摘水草时，你回来了，吓得直躲，怎么也躲不开，到这边又差点被你打着，鬼上身了，唉，你丫的！”

我的自由泳实在不过关前后的配合不协调，劲没少使就是不走，但因为赚暖和，也就拼命使劲，至于动不动也就这样了！浑身的上下使劲，活动的幅度大就显得暖和，是吧？现在我是一去170多下，回来会少些，自我感觉良好就得了管他哪！

说是明天又开始降温了，可要少游了，后天就零下了，看样子冬天真的要来了，还是少游，恢复的就快，要是手冻的僵着，跳绳肯定受影响，冷的时间一长不是更难受吗，少游。少游才是王道！