561 掌控感

      今天在书中翻阅到“掌控感”，于是好奇心驱使着我一探究竟。

01 科普掌控感

      从心理学角度来看，掌控感是个体对自身行为和环境的控制感知，并相信自己能够影响生活事件和结果。它与自我效能感密切相关，高掌控感的人通常更自信、乐观，面对挑战时更积极。那么掌控感与人而言，又有哪些重要性呢？从心理学的专业角度而言，高掌控感与较低的焦虑、抑郁相关，能增强心理韧性。在个体的动机与行为方面，掌控感强的人更愿意设定目标并坚持，面对困难时更不易放弃。通过对生理健康的研究表明，掌控感强的人往往有更好的身体健康状况。而高掌控感与个体童年时期的自主性和良好的社会支持正相关。但过犹不及的道理，大家都懂。当掌控感一旦失衡，要么导致控制欲过强，增加压力，影响人际关系；要么引发无助感，降低生活满意度，甚至导致抑郁。对于想提升掌控感的方法有很多，如通过实现小目标逐步增强掌控感；将成功归因于自身努力，失败视为可改进的机会；通过学习和实践提升技能，增强自信；适当寻求他人帮助，既能解决问题，也能增强掌控感；或寻找理论支持，如班杜拉的自我效能理论，成为自我效能感高的人，相信自己能应对挑战。罗特的控制理论，相信结果由自身行为决定成为内控者，而不是外控者，认为由外部因素决定事情的成败。因此，一个人或一个团队理智地拥有掌控感，既可以对心理健康和行为有积极影响，又有助于提升幸福感和应对能力。

02 我眼中的掌控感

        开学至今的各种忙碌，让自己梳理出了一套轻重缓急的工作“套路”，在繁重的事务性工作中，找到了平衡支点，既可以在有效提高规定动作的工作效率，也可以让自己在看似“晕头转向”中找回属于自己的“诗和远方”，享受到忙碌之余的愉悦感和成就感。

      今天我想谈谈我身边的两位小伙伴。本周的工作安排，可谓是“会议周”，部门的、团队的、年级组的家长、学生与教师会议等等，都让自己感叹道“我每天都能拥有25小时该多好”……       

六年级组长CF

      作为担任了5.5年级组长的CF，用大家肉眼可见的成长速度，毫无争议地成为了学校中层干部候选第一人。在本周时间短，任务重，节奏快的新学期伊始之际，她用智慧科学妙法十指弹钢琴，高效能高质量地完成了一周内完成“三会”工作任务，在统筹协调毕业班教师会、家长会和学生会中展现了强大的掌控力，确保了各项活动的顺利进行。从我和她沟通工作任务开始，她目标清晰并精准地发挥了年级组长在协调中的关键作用，“三会”中的出色统筹，让每个环节都井井有条，确保了活动的顺利进行。在整个团队的积极影响和协调能力让我们每个人都感到安心，其掌控大局的做法，让我可以专注于我自己的工作任务，真的非常感谢她。每次看到她从容不迫地处理各种事务，我都感到特别放心，我想她这种高掌控感让六年级整个团队都受益匪浅，与她一起共事，真是一件很幸福的事情，可以从她对工作任务的目标分解、全程统筹、任务分工、明晰职责、过程落实、结果反馈等看得出来，她已构建了一套属于她自己“成事”的思维体系，是她多年在组长岗位上历练的成果，假以时日，我们都可以收获CF的Z氏成事风格的品牌了。

新闻通稿YH

        和YH相处是很幸福的事情，我和她是同一个学科组，身兼数职的她，经历过疲累，有过迷茫，但热爱阅读的她，在文字的世界里，找到了自己的诗和远方，不仅是一位优秀的学科教师，亦师亦友地与学生民主和谐共处，基于学科特点，为拓宽学生的知识视野，付出了太多的心力，而不负众望的学生也用自己的“成绩”回应着她的辛苦付出。除此之外，她还是一位身体力行，高质量陪伴孩子一起同生共长的好母亲，两个娃都热爱阅读，每天关注到她的朋友圈，宛如励志营养的心灵鸡汤，看似是记录的生活的点点滴滴，实则是她对阅读后的反思，对生活、对工作、对育人的独到见解，我想我是没法用言辞来形容我对她的喜爱，无数次与她“闲聊”，总能找到共振点，也常听其他部门的领导们夸赞她“要是大家都像你们组的YH多好……”而这次新闻撰稿，看似简单的环节流程的串联，但她对每位主讲嘉宾的点评，都是自己思考所得，有个人主见和思想，真值得我们学习。听会时认真记录，并优质地概括了主讲人的核心要义，展现了她在信息处理和组织上的掌控力，极大地提高了工作效率。她对主讲嘉宾文稿的高度概括让我们在后续工作中有了清晰的方向，让我们在后续工作中少走了很多弯路，其对新闻关键信息的高掌控感让我们每个人都受益匪浅。

03 我与高掌控感

        刀在石上磨，人在事上练。而我和她俩一样，都是在不断的“历练”中，跌跌撞撞地从“小白”“新手”到“有头绪”“有统筹”的高掌控感中慢慢成长，此时，我很想对她俩表达我内心最真诚的感谢：

CF：非常感谢你在毕业班教师会、家长会和学生会中的出色统筹，你的掌控力让每个环节都井井有条，确保了活动的顺利进行。你的协调能力让我们每个人都感到安心，知道有你掌控大局，我们可以专注于自己的任务，真的很感谢你。每次看到你从容不迫地处理各种事务，我都感到特别放心，你的掌控感让我们整个团队都受益匪浅。”

YH：非常感谢你在听会时的认真记录和优质概括，你的掌控力让我们能够快速抓住主讲人的核心要义，极大地提高了工作效率。你的高度概括让我们在后续工作中有了清晰的方向，你的掌控感让我们每个人都受益匪浅，真的很感谢你。每次看到你整理的会议要点，我都感到特别高效，你的掌控感让我们在后续工作中少走了很多弯路，真的很感谢你。

        三人行必有我师焉。我想，我与这些智者同行，一定会不断刷新自己的成长速度，一路生花般丰盈自己的精神世界，以文字为桥，记录感人至深的瞬间；以梦为马，不负韶华。