如何稳定自己的内核呢？

解锁获得人生高弹性法则的六大步骤

1.调校心态，从 “表现心态” 转向 “学习心态”

将心态从 “表现心态”（关注结果和他人评价）转向 “学习心态”（关注成长和学习过程）。

2.围绕当下任务设定弹性目标

设定清晰但灵活的目标，既能保持方向感，又能根据实际情况调整。

3.像科学家一样，制定计划并组织实验

将成长视为一个实验过程，通过小的尝试和调整逐步接近目标。设计弹性实验：制定具体的实验步骤，明确预期结果和调整策略，用最小化风险，小步快跑的方式，降低失败带来的负面影响。

4.积极获取反馈，从中看到真正的自己

主动寻求反馈，从他人和自身行为中获取成长线索，学会从他人视角思考问题，展现同理心，同时认识到个人效能受多种因素影响。

5.反思，最大程度地榨取经历的价值

通过反思，从每一次经历中提取成长的营养。养成反思习惯，每天或每周花时间总结自己的行为和结果。分析自己的行为模式，找出成功和失败的原因。记得将反思作为学习和成长的工具，而不是自我批评的手段。

6.用管理情绪代替消除情绪：情绪是成长的一部分，学会管理情绪而不是压抑情绪。学会通过改变视角或行为来调节情绪反应。

总结：成长是一个动态的过程，通过调整心态、设定弹性目标、实验和反思。用心态-目标-行动-反馈的循环模型，促进我们在不确定性中找到成长的机会。

摘自：文友书评《人生高弹性法则》